Ученые: завтрак - лучшая возможность похудеть


Раздел: Новости и события / Диетызавтрак    Завтрак является наиважнейшим элементом дневного рациона питания - особенно для тех, кто хочет похудеть. Такое заявление сделали ученые из Венесуэлы, опровергнув тем самым утверждение, что плотный завтрак может привести к полноте.

Было проведено исследование с участием 100 полных женщин. Все они сидели на низкоуглеводной низкокалорийной диете. При этом половина дам за завтраком потребляли около половины дневных калорий, остальные ели по утрам очень мало.

Спустя 8 месяцев оказалось, что женщины, потребляющие утром половину дневной нормы калорий, в среднем весили на 2-2,5 кг меньше, чем остальные экспериментуемые.

Причем большинство женщин из первой группы с легкостью удерживали вес - в течение 8 месяцев после окончания эксперимента они продолжали плотно завтракать и при этом похудели в среднем на 7 кг, а вот представительницы второй группы за этот же период набрали по 8 кг.

Эти данные позволили ученым сделать вывод: если вы хотите похудеть, потребляйте за завтраком примерно половину дневной нормы калорий. Это позволит не только сбросить ненавистные килограммы (за счет ускорения метаболизма), но и удержать желаемый вес.

Читайте также:
Завтракайте, если хотите родить мальчика
Ученые составили диету для карьеристок
Пляжная блиц-диета: похудеть за 1 неделю
Первобытная диета - лучший способ похудеть


  
Оценить эту статью:          
Re: Ученые: завтрак - лучшая возможность похудеть (Рейтинг статьи: 0)
от Anonymous на 20-06-2008 @ 14:23
ну и кому верить? китайцам или венесуэльцам? или у них завтраки разные?


[ Ответить ]


Самое интересное










Rambler Top100