Послепраздничные страдания: советы врача

Раздел: Здоровье / Лечение и профилактика Здоровье после праздников

Вот и закончились праздники. Пора выходить на работу, и мы начинаем подводить итоги прошедших выходных – сколько посуды разбито, сколько денег осталось до зарплаты… Ну и, конечно, возникшие проблемы со здоровьем: лишние килограммы, обострившиеся гастриты, похмельный синдром. Passion.ru расскажет, как быстро и безболезненно восстановить свой организм.

Орган, на который приходится основной удар неправильного образа жизни – печень. Жирная пища, алкоголь, недоброкачественные продукты отрицательно влияют на этот немаловажный орган, который очищает наш организм от всех излишеств. Если после праздников появилась тяжесть в правом подреберье, тошнота, неустойчивость стула – помогите своей печени восстановиться.

Лёгкий способ это сделать – принимать сок лимона (3 столовые ложки) и оливковое масло (3 столовые ложки) не смешивая! каждые 15 минут в течение дня. Также можно принимать Тыквеол, либо грызть тыквенные семечки.

Эти простые советы помогут вам избежать неприятных ощущений и даже предотвратят развитие гепатита. Однако не забывайте, что у любого организма есть свой предел прочности, и не стоит чрезмерно увлекаться алкоголем и жирной пищей.

Лишние килограммы после праздников – проблема, знакомая практически всем женщинам. Увы, не скажу ничего нового и революционного, основной способ избавления от них - это диета и активный образ жизни.

Лыжи, коньки, да и просто прогулки на свежем воздухе не только помогут похудеть, но и подарят вам массу положительных эмоций! Диета – страшное слово для любой женщины, но, к сожалению, заменить её чем-то другим невозможно. Я могу лишь дать несколько советов, как безболезненно сократить объем употребляемой пищи:

Пейте больше воды. Она заполнит часть желудка, что частично или полностью заменит прием пищи. Особенно это касается вечерних часов

Старайтесь есть чаще, но понемногу

Исключите из рациона мучные и сахаросодержащие продукты. В первое время можно даже не ограничивать объем других продуктов, пока организм не отвыкнет от высококалорийной пищи. Одно это позволит сбросить несколько килограммов.

Ананасы и грейпфруты усиливают обмен веществ. Их рекомендуется употреблять перед приемом пищи.

Кушайте в определенные часы и в строго отведенном для этого месте. Не смотрите при этом телевизор, не читайте, не ешьте за компьютером – все это отвлекает, и вы можете съесть больше.

Не ешьте на улице – продукты, которыми мы привыкли перекусывать, как правило, жирные, сладкие и высококалорийные. Если вам сильно захотелось поесть вне дома, то остановите свой выбор на фруктах. Не забывайте, что даже несколько бананов, которые считаются одним из самых калорийных фруктов, все равно нанесут меньше вреда, чем одна маленькая шоколадка.

Следующий орган, попадающий под удар – это желудок. Что ему, бедному, только не приходится переваривать! Консерванты, красители, несочетающиеся продукты, стабилизаторы, ароматизаторы.… Всё это раздражает слизистую, вызывая боли в эпигастрии, отрыжку, тошноту, рвоту.

Страницы: [ 1 | 2 ] Комментарии (8)

На главную | В начало страницы | Назад | Продолжение статьи »»

Пожалуйста, скопируйте приведенный ниже код и вставьте его в свой блог - как HTML.

« aрхив за Май 2012 «« 15 16 17 18 19 20 21 22 23 2425