Новогоднее застолье без последствий

Раздел: Здоровье / Питание   Непременный атрибут Новогодней ночи - застолье: изысканные горячие блюда, замысловатые салаты, необычные закуски и, конечно, выпивка. Стремясь провести новогоднюю ночь на все 100%, нам частенько изменяет чувство меры. Passion.ru расскажет, как грамотно вести себя за столом, чтобы на следующий день чувствовать себя комфортно и легко.

О еде

Существует очень распространенная ошибка - садиться за стол голодными. Так часто происходит: мы весь день кружимся, готовим, накрываем на стол – одним словом, нам просто некогда поесть.

И потом, на новогоднем столе будет столько всего вкусного, и все это нужно обязательно попробовать, поэтому есть в течение дня не стоит, чтобы вечером в желудке «хватило места» для всех вкусностей.

Но все это очень вредно для организма - если вы весь день будете ходить голодными, а ночью объешьтесь, то утром вас будут мучить приступы дурноты.

Итак, чтобы избежать переедания, необходимо:

за час до застолья съешьте легкий салат из сырых или вареных овощей и запейте его стаканом зеленого чая с лимоном

за 30 минут до еды выпейте стакан воды

между приемами пищи выдерживайте паузу минимум в 1 час

ешьте жирную пищу с большим количеством сырых овощей и зелени (это позволит ускорить процесс переваривания)

не ешьте фрукты на десерт (может возникнуть изжога)

не запивайте еду.

Американские ученые составили список полезных и менее полезных продуктов на новогоднем столе

Если вы все-таки переели и у вас появилось чувство тяжести в желудке, то на следующий день после застолья рекомендуется не есть ничего кроме фруктов. Облегчит процесс переваривания и теплая грелка на животе.

Далее => О выпивке => Похмелье

Страницы: [ 1 | 2 | 3 ] Комментарии (8)

На главную | В начало страницы | Назад | Продолжение статьи »»

« aрхив за Май 2012 «« 1516171819202122232425