Энергетические напитки: вред или польза?


Раздел: Здоровье / ПитаниеЭнергетические напитки    Энергетические напитки - сравнительно недавнее изобретение человечества. Хотя их составляющие используются в качестве бодрящих еще с тех пор, когда до изобретения алюминиевых банок оставались века. Кажется, изобретение энерготоников – панацея для студентов в период сессии, работников в дни дед-лайна, идущих на рекорд фитнесистов, уставших водителей и посетителей ночных клубов и всех, кто очень устал, но должен продолжать находиться в бодром состоянии духа и тела. Выпил баночку – и ты уже не клюешь носом, а можешь продолжать снова и снова…

Производители утверждают, что их напитки приносят только пользу и выпускают все новые и новые разновидности. Если все так радужно, почему законодатели пытались выпустить закон, ограничивающий распространение чудо - напитка? Давайте разберемся.

Состав

Кофеин. Его содержат все без исключения "энергетики". Действует как стимулятор: 100 мг кофеина стимулируют умственную деятельность, 238 мг повышают сердечно-сосудистую выносливость. Чтобы получить такой эффект, нужно выпить как минимум три банки, но производители "энергетиков" рекомендуют употреблять не более 1-2 банок в день.

Таурин. Одна банка в среднем содержит от 400 до 1000 мг таурина. Это аминокислота, накапливаемая в мышечных тканях. Считается, что она улучшает работу сердечной мышцы. Однако в последнее время в среде медиков появились мнения, что таурин вообще не оказывает никакого влияния на человеческий организм.

Карнитин. Это компонент клеток человека, способствующий быстрому окислению жирных кислот. Карнитин усиливает обмен веществ и снижает утомляемость мышц.

Гуарана и женьшень. Лекарственные растения, обладающие тонизирующими свойствами. Листья гуараны применяются в медицине: они выводят из мышечных тканей молочную кислоту, уменьшая боль при физических нагрузках, препятствуют возникновению атеросклероза и очищают печень. Медики, впрочем, считают, что возбуждающие свойства, приписываемые гуаране и женьшеню, не подтверждены исследованиями.

Витамины группы В. Необходимы для нормальной работы нервной системы и головного мозга в частности. Их недостаток организм может почувствовать, но повышение дозы не улучшит вашу производительность, умственные способности или что-то еще, как пытаются убедить производители энергетических напитков.

Мелатонин. Содержится в организме и отвечает за суточный ритм человека.

Матеин. Вещество, входящее в состав южноамериканского зеленого чая матэ. Экстракт вечнозеленого дерева Ilex Paraguarensis помогает справиться с чувством голода и способствует снижению веса.

Факты «За»

- Если вам просто необходимо взбодриться или активизировать работу мозга, энергетики отлично подходят для этих целей.

- Вы можете найти напиток соответственно своим потребностям. Энерготоники делятся на группы для людей с разными потребностями: в одних больше кофеина, в других — витаминов и углеводов. "Кофейные" напитки подходят заядлым трудоголикам и студентам, которые работают или занимаются по ночам, а "витаминно-углеводные" — активным людям, предпочитающим проводить свободное время в спортзале.

- В энергетиках есть комплекс витаминов и глюкоза. О пользе витаминов говорить не приходится. Глюкоза быстро всасывается в кровь, включается в окислительные процессы и доставляет энергию к мышцам, мозгу и другим жизненно важным органам.

- Эффект от принятия кофе действует 1-2 часа, от энергетиков – 3-4. Кроме того, почти все энергетики газированные, что ускоряет их воздействие – это третье отличие от кофе.

- Упаковка позволяет употреблять энергетики в любых ситуациях (танцпол, автомобиль), что не всегда возможно с тем же кофе или чаем.

Факты «против:

- Напитки можно употреблять строго дозировано. Максимум – 2 банки в день. В результате употребления напитка сверх нормы возможно значительное повышение артериального давления или уровня сахара в крови.

- Во Франции, Дании и Норвегии "энергетики" запрещены к продаже в продовольственных магазинах, они продаются только в аптеках, так как считаются лекарственным средством. А недавно власти Швеции начали расследование смертей трех человек, якобы наступивших после употребления энергетических напитков.

- Витамины, содержащиеся в энерготониках, не могут заменить мультивитаминный комплекс.

- Люди, имеющие проблемы с давлением или сердцем, должны избегать этих напитков.

- Мнение, что тоник насыщает энергией, абсолютно неправомерно. Содержимое банки, как ключ, открывает дверь к внутренним резервам организма. Иными словами – банка не дает энергии, она высасывает ее из тебя. Человек использует свои собственные ресурсы, а проще говоря, берет их у себя взаймы. Долг, разумеется, рано или поздно приходится возвращать, расплачиваясь усталостью, бессонницей, раздражительностью и депрессией.

- Кофеин, содержащийся в тониках, как и всякий стимулирующий препарат, истощает нервную систему. Эффект от него длится в среднем от трех до пяти часов – после чего организму требуется передышка. Кроме того, кофеин вызывает привыкание.

- Энергетик, как напиток, содержащий сахар и кофеин, небезопасен для молодого организма.

- Многие энергетические напитки содержат в большом количестве витамин В, который способен вызывать учащенное сердцебиение и дрожь в руках и ногах.

- Любителям фитнеса стоит запомнить, что кофеин - хорошее мочегонное средство. А значит, употреблять напиток после тренировки, во время которой мы теряем воду, нельзя.

- В случае передозировки возможны побочные эффекты: тахикардия, психомоторное возбуждение, нервозность, депрессивное состояние.

- Тоники содержат таурин и глюкуронолактон. Содержание таурина в несколько раз выше, чем во всех остальных продуктах, количество глюкуронолактона, содержащееся в двух банках, может почти в 500 раз (!) превышать дневную дозу этого вещества. Как эти компоненты работают в таких дозах в нашем организме, неизвестно даже ученым. Непонятно, как они взаимодействуют и с кофеином. Именно поэтому эксперты Научного комитета по пище Европейского союза официально заявляют, что безопасность использования в таких дозах таурина и глюкуронолактона не установлена и для этого необходимы дальнейшие изучения.

Как видите, аргументов «против» больше, чем аргументов «за». И все же, вполне возможно, в вашей жизни может наступить момент (надеемся, разовый), когда вы почувствуете необходимость выпить баночку энергетика. В таком случае ознакомьтесь с правилами употребления тоников, помогающими не нанести своему любимому организму вред.

Правила употребления

- Не превышайте суточную дозу кофеина – это примерно две баночки среднестатистического энергетика. Прием более двух банок подряд может навредить здоровью: ресурсы организма уже исчерпаны, а потому вместо желаемого эффекта вы ощутите побочные действия.

- По окончании действия энергетика организму необходим отдых для восстановления ресурсов.

- Не употребляйте напитки после занятий спортом – и то, и другое повышает давление.

- Напитки категорически нельзя употреблять беременным, детям и подросткам, пожилым людям, при гипертонии, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, глаукоме, нарушении сна, повышенной возбудимости и чувствительности к кофеину.

-Кофеин выводится из крови через 3–5 часов, да и то наполовину. Поэтому смешивать в течение этого времени тоники и другие кофеинсодержащие напитки (кофе, чай) нельзя – вы можете сильно превысить допустимую дозу.

- Многие напитки очень калорийны. Если вы употребляете энергетики в спортзале, пейте их только до тренировки. Если в ваши планы входит лишь восстановить силы, а худеть вы не собираетесь, можете употреблять такие тоники и до, и после занятий.

- Нельзя смешивать тоники с алкоголем (как часто делают, например, посетители ночных клубов). Кофеин повышает давление, а в сочетании с алкоголем его эффект многократно усиливается. В результате у человека запросто может наступить гипертонический кризис.

Специалисты в области здоровья и медицины утверждают, что тоники – не больше, чем витаминизированные заменители кофе, только более опасные для здоровья. А фруктовые соки и глюкоза, содержащаяся во многих продуктах, способны вознести наш дух до таких же высот. Так что решать, употреблять тоники или нет, предстоит вам. Но вот повод без угрызений совести выпить чашку кофе с любимой шоколадкой (вместо тоника) теперь у нас есть!

Татьяна ПОЛЯК


  
Оценить эту статью:          
Re: ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ: ВРЕД ИЛИ ПОЛЬЗА? (Рейтинг статьи: 1)
от MagicFoxy на 07-11-2007 @ 18:42
(Информация о пользователе | Отправить сообщение)
энергетики в исключит случаях необходимы, но регулярное применение чревато....


[ Ответить ]

Re: Энергетические напитки: вред или польза? (Рейтинг статьи: 0)
от Anonymous на 13-05-2009 @ 20:32
супер


[ Ответить ]

Re: Энергетические напитки: вред или польза? (Рейтинг статьи: 0)
от Anonymous на 21-06-2009 @ 01:26
Прикольная статья, спасибо.


[ Ответить ]

Re: Энергетические напитки: вред или польза? (Рейтинг статьи: 0)
от Anonymous на 24-07-2009 @ 16:08
Очень понравилась меткая фраза по поводу того как именно действует энергетик, такой принцип действия схож с алкогольными напитками, быстрое сжигание ресурсов организма, которые изначально были распределены на больший промежуток времени.


[ Ответить ]

Re: Спасибо за статью!!! (Рейтинг статьи: 0)
от Anonymous на 06-11-2009 @ 22:25
Спасибо за статью!!!


[ Ответить ]

Re: Энергетические напитки: вред или польза? (Рейтинг статьи: 0)
от Anonymous на 24-02-2010 @ 20:18
Я все равно без них проснуться уже пол года не могу... учится еще 2 года, надеюсь мой организм выдержит. Кофе я не люблю. Спасибо тому кто их придумал!!!!!


[ Ответить ]

Re: Энергетические напитки: вред или польза? (Рейтинг статьи: 0)
от Anonymous на 19-05-2010 @ 19:56
Люди не употребляйте их часто, с них депрессия ужасная, сам не могу бросить (привык), столько денег потратил это ужас, все бросаю!


[ Ответить ]

Re: Энергетические напитки: вред или польза? (Рейтинг статьи: 0)
от Anonymous на 15-06-2010 @ 05:56
Меня очень затронули эти слова:
Содержимое банки, как ключ, открывает дверь к внутренним резервам организма. Иными словами – банка не дает энергии, она высасывает ее из тебя. Человек использует свои собственные ресурсы, а проще говоря, берет их у себя взаймы.

Я никогда не пил и не буду пить энергетиков. Я слышал, что у нас в Новосибе много людей привозят в больницу с остановкой сердца(после принятия даже 1 банки энергетика). Сердце просто не выдерживает такого сильного выплеска энеергии...


[ Ответить ]

Re: Энергетические напитки: вред или польза? (Рейтинг статьи: 0)
от Anonymous на 07-07-2010 @ 11:02
Оружие геноцида!


[ Ответить ]

Re: Энергетические напитки: вред или польза? (Рейтинг статьи: 0)
от Anonymous на 17-12-2010 @ 16:47
в принцепе хорошая статья,но есть небольшие недаботки например не указано какие именно виды витамина Б содержатся в этих напитках.


[ Ответить ]

Re: Энергетические напитки: вред или польза? (Рейтинг статьи: 0)
от Anonymous на 12-10-2010 @ 01:49
Частое употребление просто разрушает ЦНС


[ Ответить ]

Re: Энергетические напитки: вред или польза? (Рейтинг статьи: 0)
от Anonymous на 22-10-2010 @ 20:22
мне 13 каждый день пью энергетики скажите это очень плохо


[ Ответить ]

Re: Энергетические напитки: вред или польза? (Рейтинг статьи: 0)
от Anonymous на 12-01-2011 @ 20:28
максимум одну банку в день можно! иначе сердце не успевает выталкивать кровь и может не выдержать. много случаев, что людей привозят в реанимацию


[ Ответить ]

Re: Энергетические напитки: вред или польза? (Рейтинг статьи: 0)
от Anonymous на 16-04-2011 @ 21:05
Отличная статья - многое объясняет.
К сожалению с нашим ритмом всё чаще не хватает естественной энергии.
Слышала, что сейчас уже есть безопасные энергетики, которые не имеют побочных свойств. Такие, как Activize. кто-нибудь слышал что-нибудь об этом энергетике? И где его можно приобрести?


[ Ответить ]

Re: Энергетические напитки: вред или польза? (Рейтинг статьи: 0)
от Anonymous на 02-01-2012 @ 03:30
А я на Новый год употребил приблизительно 7 ЛИТРОВ энергетических напитков !.... Башню рвёт неподецки )))))))))))).... но и на сердце ощущается весомо (


[ Ответить ]

Re: Энергетические напитки: вред или польза? (Рейтинг статьи: 0)
от Anonymous на 02-01-2012 @ 03:30
А я на Новый год употребил приблизительно 7 ЛИТРОВ энергетических напитков !.... Башню рвёт неподецки )))))))))))).... но и на сердце ощущается весомо (


[ Ответить ]

Re: Энергетические напитки: вред или польза? (Рейтинг статьи: 0)
от Anonymous на 02-01-2012 @ 03:30
А я на Новый год употребил приблизительно 7 ЛИТРОВ энергетических напитков !.... Башню рвёт неподецки )))))))))))).... но и на сердце ощущается весомо (


[ Ответить ]

Re: Энергетические напитки: вред или польза? (Рейтинг статьи: 0)
от Anonymous на 04-01-2012 @ 15:45
да хорошая штука бодрит


[ Ответить ]

Re: Энергетические напитки: вред или польза? (Рейтинг статьи: 0)
от Anonymous на 11-05-2015 @ 12:49
"гипертонический кризис", может быть "гипертонический криз" ?


[ Ответить ]


Самое интересное










Rambler Top100