ВходРегистрация
   Мода : Отношения : Красота : Кулинария : Диеты : Здоровье : Дом и интерьер : Беременность и роды : Астрология : Знаменитости : Карьера : Отдых : Форум : Совместимость имен : Женские советы : Ответы на вопросы : Тесты для девушек
Мода 2015 Отношения Красота 2015 Лучшие рецепты Диеты и похудение Здоровье и упражнения Дом и интерьер Беременность и роды Гороскопы 2015 Знаменитости Карьера Отдых Советы и отзывы Энциклопедия секса Любовные истории Семья Стрижки и прически 2015 Правильный макияж Совместимость имен Женские советы Тесты для девушек Форум 

Как часто ходят в САУНУ?


04-02-2002 @ 00:00
Тема: Страстная и красивая
Как часто ходят в САУНУ? Леля
Я вот думаю не вредно ли 2 раза в неделю ходить в сауну сразу после тренировок?
по 2-3 захода например:-)


1. RE: Как часто ходят в САУНУ? Клюква
Я конечно не врач, чтобы советовать, но мне кажется: почему бы и нет? Я бы сама с удовольствием, да времени нет. Если у вас нет противопоказаний врача (нагрузки могут быть на сердце вредны, щитовидка, давление там или еще что-то...), то вперед с песней! Вообще-то после тренировки самое то! Бабаушки и дедушки в деревнях всю жизнь в банях парили свои кости и подольше нас жили и живут. Я помню, как-то у своей бабушки в деревне лет в 16 на сенокос попала, часов 8 спину горбатила, думала на следующий день умирать буду, а они меня с баню пропарить кости и мышцы загнали. И очень даже ничего на следующий день я себя чувствовала, учитывая то, что я к физическим нагрузкам непривычная. Даже хотели еще на день отправить сено убирать, но я не далась.
Так что, если чувствуете себя после этого хорошо, то на здоровье!

OFF: когда-то читала ваш отзыв на дубленочную тему (если это были вы) и отправилась по приезду в Россию на Савеловский рынок, так как вы сказали, что там выбор поинтереснее. Купила дубленку именно там. Просто супер! Спасибо большое!

2. RE: Как часто ходят в САУНУ? Young Lady
Я слышала, что лучше такие походы делать не более одного раза в неделю. Может быть, Вам лучше сначала посоветоваться с врачом?
3. RE: Как часто ходят в САУНУ? Olga
Советую еще обсудить этот вопрос с гинекологом. Женщинам вообще не рекомендуется часто ходить в баню и сауну - не очень-то это полезно для нашего организма.
Думаю, специалист вам все доступно объяснит.
4. RE: Как часто ходят в САУНУ? Леля
Спасибо за советы:-)
Я решила ходить раз в неделю.
Только вот никто не знает как там потеется?Я завтра первый раз иду.В бани, например, потеешь за 1 минуту, а вот в сауне, говорят надо долго сидеть для того чтобы взмокнуть.
5. RE: Как часто ходят в САУНУ? Леля
Спасибо за советы:-)
Я решила ходить раз в неделю.
Только вот никто не знает как там потеется?Я завтра первый раз иду.В бани, например, потеешь за 1 минуту, а вот в сауне, говорят надо долго сидеть для того чтобы взмокнуть.
6. RE: Как часто ходят в САУНУ? Belle
В Финляндии своя сауна есть у каждой семьи: на даче или в деревне, в городской квартире или в частном доме. Даже у жителей новых высоток есть свои сауны. Еще в 60-е годы было предложено заменить в многоэтажных домах ванные комнаты общими саунами. На большой жилой дом было бы достаточно двух-трех общих бань. Но вышло иначе, и теперь обитатели старых многоэтажек достраивают сауны в собственных квартирах.

Очищающий и расслабляющий ритуал Сауна очищает и тело, и душу, если подойти к делу правильно. Сауна -место для глубоких размышлений, здесь можно пофилософствовать, провести деловые переговоры, заключить важный контракт. А можно просто расслабиться и помолчать. Спешка и соперничество - не для сауны. Также как и споры вроде "кто дольше продержится". К тому же, подобные соревнования совсем не способствуют укреплению здоровья. В парилке лучше оставаться до тех пор, пока вам это по душе. Оптимальное время пребывания в сауне - от пяти до пятнадцати минут. Теперь о самом банном процессе. Когда желающие погреться усаживаются на полки сауны, один из них подбрасывает воды на раскаленные камни, отчего поднимается горячий пар. Эффект действия пара можно усилить с помощью березового веника. Настоящие ценители сауны любят похлестать себя на пару связками из гибких веток березы, которые наполняют теплый парной воздух сауны приятным летним ароматом. Подобная процедура снимает стресс, избавляет от душевного и физического напряжения, а кожа выглядит прямо-таки цветущей.

Сауна летом и зимой Финны стараются строить сауны на берегу озера или моря, так как последующее купание - неотделимая часть процесса. Однако помните, что резкая смена температуры может плохо сказаться на работе сердца. После парной лучше всего сначала немного отдохнуть и уж только потом нырять в холодную воду. А прежде чем опять вернуться в жарко натопленную сауну, нужно снова немного посидеть. Конечно,есть в Финляндии и любители зимнего купания - эдакие смельчаки, которые сначала плавают в проруби, а затем греются в парилке сауны. Эти моржи считают свое увлечение очень бодрящим и полезным для здоровья. Но все же важно помнить правило зимнего купания: сначала в воду, а потом в сауну!

Отличный сайт:
http://www.comch.ru/~igma/sauna.htm

Разнообразные советы и рецепты на сайте:
http://www.banya.ru/go/index/

7. RE: Как часто ходят в САУНУ? ЛАРА
Я считаю, можно и 2 раза в неделю после тренинга, главное чтобы в сауне не было выше 90 гр.(нагрузка на сердце будет большая) и один заход по 10-15 мин. вполне достаточно. Не забывайте покрывать голову и лучше лежать. Если хотите сделать несколько заходов в парную, то лучше выбрать свободный день от занятий спортом и посвятить себя только этой процедуре. Легкого Вам пара!
8. RE: Как часто ходят в САУНУ? Леля
Спасибо Веllе!;-)
Лара, ты знаешь я все-таки на одном разе остановлюсь.
Надеюсь, что мне пол часа хватит, так как после аэро остается всего 30 минут((((
9. RE: Как часто ходят в САУНУ? Шумелка Мышь
Лель, я раз в неделю после степа хожу в сауну в спортклубе.. Во-первых, хочу тебе сказать, что полчаса - это увы-увы, слишком мало... Ну, может, это я такая медлительная, но пока разденешься-оденешься, душ и т.п.? Отдыхается там после тренировки действительно классно, но может и правда - выбрать тебе день, когда ты можешь провести там хотя бы час? Потому что так - ни уму, ни сердцу.. Т.е ни сердцу, ни тушке.. :-)
Насчет пропотевания - я начинаю как следует пропотевать вообще только со второго-третьего захода, до этого просто греюсь.. :-) Вообще программа такая - 2 захода погреться - скраб - заход - маска на физию (ну, ессно, выдерживаем положенное время и снимаем перед очередным заходом) - финальный аккорд в сауне... Не знаю, возможно, и неверная последоваательность, но результаты мне нравятся... Температуру выше 100 не люблю, некомфортно, да и неполезно, боюсь, после трениовки-то..
Удачи!
10. RE: Как часто ходят в САУНУ? Ttk
Хочу сразу оговориться, что все очень индивидуально - так вот, мне косметолог категорически в баню не советует ходить! Кожа у меня очень тонкая и ей это не полезно :(
11. RE: Как часто ходят в САУНУ? Mascha
oi, prochitala soobjenie Belle i dumau, plakat schto li nachat? Tak vse krasivo, pravilno. Ne to, schto zdes. Zdes ne ludi, a izvrajenzi v plane sauni. Zaschla ia kak-to posle trenirovki v sauni, siju i dumau, chego tak holodno? Okazalos, mestnie aborigeni ne viderjivaut T. bolee 70 C. Poetomy srednaia T. v saune zdes- 65C. Dlia menia eto toje samoe, schto okolo holodilnika paritsa:) Voobjem perestala ia hodit v mestnie sauni. A vot v Rossii otrivaus po polnoi programme: po 2-3 zahoda, 2 raza v nedely. Koja potom, kak u mladenza da i voobje klassno sebia chuvstvuesch!
12. RE: Как часто ходят в САУНУ? Леля
По-моему ты не права Шумелка на счет не полезно выше 100.В сауне температура должна быть 110-140 градусов.
Лучше "сильно" но чуть чуть, чем "слабо" но много, по крайне мере так многие советуют:-)
Я так поняла ты по 3-4 захода делаешь.
Интересно, а если я по 15 минут буду сидеть в два захода и 5 минут перерыв это мало?
Ладно, завтра проверю как там у нас в клубе потеется...неужели придется отдельный день выделять, не охота:-)хочется после тренировки попотеть
14. RE: Как часто ходят в САУНУ? Шумелка Мышь
Ни в коем случае не претендую на роль эксперта в вопросе!! :-) Просто мне после тренировки не нравится, когда очень высокая температура - сердцебиение начинается.. Да, я обычно делаю по 3-4 захода, но они короткие, 15 минут мне не выдержать.. Дилетант, что поделать.. :-) :-)
13. RE: Как часто ходят в САУНУ? Леля
По-моему ты не права Шумелка на счет не полезно выше 100.В сауне температура должна быть 110-140 градусов.
Лучше "сильно" но чуть чуть, чем "слабо" но много, по крайне мере так многие советуют:-)
Я так поняла ты по 3-4 захода делаешь.
Интересно, а если я по 15 минут буду сидеть в два захода и 5 минут перерыв это мало?
Ладно, завтра проверю как там у нас в клубе потеется...неужели придется отдельный день выделять, не охота:-)хочется после тренировки попотеть
15. RE: Как часто ходят в САУНУ? Леля
Да, за сордечко я тоже боюсь,все очень индивидуально....
Завтра напишу как мне сауна:-)
16. RE: Как часто ходят в САУНУ? Леля
О, нет!
После тренировки я больше не пойду, сделала 2 захода ноги подкосились и еле до дома доползла:-)
Потело сильно лицо и грудь, на ноге появилась одна большая капля и все, но сидела я не долго минут 7 наверное первый раз и 5 минут второй раз.
И что самое интересное, когда я оделась вдруг началось резкое потение всего тела, хоть снова под душ вставай, странно как-то.....
Так что, для сауны выделю отдельный день, возьму потогонного чая в термосе и на 1,5 часа засяду, чтобы 4 подхода получилось:-)
17. RE: Как часто ходят в САУНУ? Titchywitch
В каком смысле тонкая кожа? И каково вредное влияние сауны в этом случае? Мне вот наоборот врач рекомендовал сауну с контрастным бассейном для укрепления сосудов - а то у меня чуть что - и синяк.

To Belle: трудно представить себе финские "высотки" :-) максимум - 5 этажей.К сожалению, в таких домах нельзя ходить в сауну каждый день - обычно это два дня в неделю, время распределяется между квартирами.

18. RE: Как часто ходят в САУНУ? ЛАРА
Леля, советую классную масочку(мед +соль) для лучшего потовыделения, мажешься прямо в парной.
19. RE: Как часто ходят в САУНУ? Леля
Ой, я бы с удовольствием, вот только на мед аллергия жудкая:-)
А может еще что есть для лучшего потовыделения:-)
А не вредно это прямо в парилку мазать?
20. RE: Как часто ходят в САУНУ? ЛАРА
Не вредно, кожа шелковой становится, если на мед аллергия, то попробуйте сметану с солью, тоже неплохо, только с лицом осторожней, чтобы соль в глаза не попала.
21. RE: Как часто ходят в САУНУ? Леля
Сметана с солью -это разве не скраб уже получается?
Попробую сначала без всего, может и так пропотею:-)
спасибо за совет;-)

"Как часто ходят в САУНУ?" | Создать Аккаунт | 0 сообщений


Оцените: [   1  2  3  4  5  ]

Спасибо за проявленный интерес

Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста зарегистрируйтесь.
 






© 2014 ООО «Миланор» (ОГРН 1055006329179). Все права защищены.
Реклама, Спецпроекты, Связаться с нами,




Rambler's Top100