ВходРегистрация
   Мода : Отношения : Красота : Кулинария : Диеты : Здоровье : Дом и интерьер : Беременность и роды : Астрология : Знаменитости : Карьера : Отдых : Форум : Совместимость имен : Женские советы : Ответы на вопросы : Тесты для девушек

 

Похудеть раз и навсегда!


16-08-2002 @ 00:00
Тема: Диеты и фитнесс
Похудеть раз и навсегда! Yu
Хочу похудеть, добиться точеного пресса и открыть взору упругие ягодицы. Буду рада найти единомышленницу в переходе на здоровый образ жизни:) Может нескладно, но очень хочется похудеть:))


1. RE: Похудеть раз и навсегда! Ландина
>Хочу похудеть, добиться точеного пресса и
>открыть взору упругие ягодицы. Буду
>рада найти единомышленницу в переходе
>на здоровый образ жизни:) Может
>нескладно, но очень хочется похудеть:))
>

Привет! Если хочешь, пиши. Я тоже хочу похудеть!

2. RE: Похудеть раз и навсегда! DeanMarine
Привет-привет!
Ну и я с вами! С сегодняшнего дня. Как будем худеть? Просто меньше есть? Я думаю, я буду и меньше есть и плюс еще устраивать себе разгрузочные дни пару раз в неделю. Яблоки, например, в другой день кефир.. :)
3. RE: Похудеть раз и навсегда! Юля
Девочки, а я вот не просто похудела, а исхудала можно сказать.
Начала активно заниматься спортом, аэробика, трен.зал, бассейн. Питание исключительно "здоровье". Никаких сигарет и алкоголя. Так втянулась, что болею, когда нет тренировки. Сейчас при росте 172 вешу 49 кг, мне 27 лет. Чувствую себя прекрасно.
По-моему, просто диета ничего не даст.
Ну а вам, УДАЧИ!
7. RE: Похудеть раз и навсегда! Yu

>По-моему, просто диета ничего не даст.
>
>Ну а вам, УДАЧИ!
Cпасибо за поддержку. А как часто были тренировки? Какие пункты в питании были глобально пересмотрены?


42. RE: Похудеть раз и навсегда! Дашель
Привет! Рада за тебя! Расскажи, если не секрет, как ты этого добилась? Я понимаю: тренажорный зал, бассейн..., а на диете сидела?
78. RE: Похудеть раз и навсегда! наташа
Привет!А если нет времени на занятие спортом,а так же возможности!Что тогда делать?
79. RE: Похудеть раз и навсегда! наташа
Привет!А если нет времени на занятие спортом,а так же возможности!Что тогда делать?
92. RE: Похудеть раз и навсегда! Снежана
А я вот не знаю как справиться если знаете подскажите
4. RE: Похудеть раз и навсегда! galina
и я проснулась с твердыми намерениями с сегодняшнего дня начать.В прошлом году худели вместе с подругой (она на спор,а я за компанию),по 20 кг сбросили,а потом опять вернулись к прежним габаритам.Хочу повторить подвиг и удержать его,но как трудно...За компанию легче
6. RE: Похудеть раз и навсегда! Yu
> и я проснулась с твердыми
>намерениями с сегодняшнего дня начать.В
>прошлом году худели вместе с
>подругой (она на спор,а я
>за компанию),по 20 кг сбросили,а
>потом опять вернулись к прежним
>габаритам.Хочу повторить подвиг и удержать
>его,но как трудно...За компанию легче

Привет! Слушай, а за сколько вы так сильно похудели?? Просто я сейчас все думаю, диета-это благо или зло... Или благо только при сильной силе воли?

9. RE: Похудеть раз и навсегда! Galina
начали худеть с 15 января и закончили 1 июня,но я полностью изменила образ жизни,ограничится только диетой не пробывала,но думаю большого результата не добьешься,так,несколоко кг ( а формы? надо ведь еше и мышцы подтянуть).
10. RE: Похудеть раз и навсегда! Yu
>начали худеть с 15 января и
>закончили 1 июня,но я полностью
>изменила образ жизни,ограничится только диетой
>не пробывала,но думаю большого результата
>не добьешься,так,несколоко кг ( а
>формы? надо ведь еше и
>мышцы подтянуть).
Да, я согласна...поэтому и буду выполнять силовые упражнения, правда получится только дома с гантелями, не знаю на сколько эффективно.

5. RE: Похудеть раз и навсегда! Yu
>Привет-привет!
>Ну и я с вами! С
>сегодняшнего дня. Как будем худеть?
>Просто меньше есть? Я думаю,
>я буду и меньше есть
>и плюс еще устраивать себе
>разгрузочные дни пару раз в
>неделю. Яблоки, например, в другой
>день кефир.. :)
Привет!!
Разгрузочные дни полезны очень, но я не знаю, в конце дня я почему-то думаю, что все-сейчас упаду и срываюсь....


44. RE: Похудеть раз и навсегда! Ольга
>>Привет-привет!
>>Ну и я с вами! С
>>сегодняшнего дня. Как будем худеть?
>>Просто меньше есть? Я думаю,
>>я буду и меньше есть
>>и плюс еще устраивать себе
>>разгрузочные дни пару раз в
>>неделю. Яблоки, например, в другой
>>день кефир.. :)
>Привет!!
>Разгрузочные дни полезны очень, но я
>не знаю, в конце дня
>я почему-то думаю, что все-сейчас
>упаду и срываюсь....
Я похудела за 3 месяца на 12 кг и больше их не набираю.Я занимаюсь калланетикой и две недели соблюдала диету по методу мадам Жеста

89. RE: Похудеть раз и навсегда! Regina

>Я похудела за 3 месяца на
>12 кг и больше их
>не набираю.Я занимаюсь калланетикой и
>две недели соблюдала диету по
>методу мадам Жеста
12 кг? Это просто моя мечта. А вы калланетикой в зале занимались с инструктором или под кассету и как часто тренировки? Не могли бы вы мне выслать эту диету?

8. RE: Похудеть раз и навсегда! Yu
>Привет! Если хочешь, пиши. Я тоже
>хочу похудеть!
Привет!
Зарядка-раз, после 7 не ем , если только яблоко и морковку ,в выходные многочасовые прогулки. Но как же быть со сладким ??? :))Пиши, что думаешь об этом.


11. RE: Похудеть раз и навсегда! Valeriya
Привет!
Я тоже собралась худеть. Были диеты, были зарядки, но ядолго этого невыношу. Теперь собралась худеть с помощью очистки организма (клизмы) :(. У кого есть опыт поделитесь.
12. RE: Похудеть раз и навсегда! Yu
>Привет!
> Я тоже собралась худеть. Были
>диеты, были зарядки, но ядолго
>этого невыношу. Теперь собралась худеть
>с помощью очистки организма (клизмы)
>:(. У кого есть опыт
>поделитесь.
Опыта нет, но я слышала, что нужно их делать под наблюдением врача....


13. RE: Похудеть раз и навсегда! Юля
Клизмы можно только 1 раз в неделю, иначе заработаете дисбактериоз.
Не устаю повторять: одна диета ничего не дает. Похудеете, да. Но будете все равно коровой. Тощей, но коровой. Надо мышечную системы развивать, а затем поддерживать. Секреты просты: регурярные занятия спортом, и регулярное же питание. Питание полноценное, но в меру. Мясо 1 раз в неделю. Очень много клетчатки и воды. Сахар исключается. Его достаточно в овощах и фруктах.
Тренировки минимум 2 раза в неделю по 1 часу. Но мне этого не достаточно, я еще бегаю по утрам по 20 мин. в среднем темпе.
Девочки, главное протянуть в таком темпе первый месяц, а потом втянетесь. У меня, кстати, никакой компании не было, никто не согласился, крутили пальцем у виска. А теперь, то одна выспрашивает про мой режим, то другая... Уже я им такой дурочкой не кажусь.
14. RE: Похудеть раз и навсегда! Yu
>теперь, то одна выспрашивает про
>мой режим, то другая... Уже
>я им такой дурочкой не
>кажусь.
Cпасибо за советы. Я стараюсь питаться и тренироваться по такому же плану. Только вот никак не могу отказать себе в кексике или булочке, хоть одну да съем...Запреты на сладкое не помогают, чем больше запрещаю тем сильнее срываюсь...Может тренировать силу воли?


15. RE: Похудеть раз и навсегда! Ярослава
Привет вам! Не ем сладкого уже давно, хлеб и картошка с рисом оказались тоже мало нужны...Овощи, мясо,травяные чаи и фрукты- основная часть рациона. Но... при сидячей работе все это малоэффективно. Уходят пару килограмм, чтоб вернуться вновь.Хотя (если быть честной с собой) чувствую себя при этом хорошо.Поделитесь опытом, как начать тренировки человеку совершенно неспортивному? Правильно наращивать нагрузку?
17. RE: Похудеть раз и навсегда! Марина
Для Ярославы

как начать тренировки человеку
>совершенно неспортивному?

Бодифлекс, бодифлекс и еще раз бодифлекс
Это дыхательная гимнастика ДЛЯ ОСОБО ЛЕНИВЫХ, помогающая сбросить вес и подтягивающая мыщцы .

Сама занимаюсь уже год , при этом мне, как совершенно неспортивному человеку эта гимнастика в удовольствие.
На всех сайтах об этом пишу
Это самый лучший, самый легкий и самый эффективный
способ для поддержания формы .
Не многочасовые тренировки в зале , до которого еще нужно добраться, а всего 10 - 15 мин утром

Ну а диета должна быть образом жизни , а не временной мерой. Просто надо каждый день ПОНЕМНОГУ уменьшать количество съедаемой пищи. При помощи бодифлекса стягивается желудок, что облегчает задачу похудения

Книжка по бодифлексу продается в книжных магазинах


19. RE: Похудеть раз и навсегда! Yu
.
>При помощи бодифлекса стягивается желудок,
>что облегчает задачу похудения

Неужели это правда??? Киньте ссылочку плиззз
21. RE: Похудеть раз и навсегда! Марина

>При помощи бодифлекса стягивается желудок,
>что облегчает задачу похудения

>Неужели это правда??? Киньте ссылочку плиззз

Истинная правда . Я теперь не могу столько съесть как раньше, да и не хочу ,видя свою новую фигуру.
Не поленитесь , купите книжечку Грейс Чандлерс "Бодифлекс". Стоит недорого, все упражнения делать не обязятельно, выберите только нужные Вашей фигуре. Результат виден в первую же неделю, что очень вдохновляет продолжать .
Меня теперь считают стройной, хотя параметры 168см /61 кг.
А на встрече с однокласниками я получила комплименты даже от женщин , в какой я великолепной форме. Поверьте , это только благодаря бодифлексу. Я бы этой тетечке золотой пямятник поставила.

49. Для Марины Deid
Странно, я бодифлексом полтора месяца занималась, и у меня результаты были не особо впечатляющие - минус одмн сантиметр по всем окружностям. На животе чуть больше.
Конечно хорошее самочуствие тоже много значит, но я надеялась на большее...
18. RE: Похудеть раз и навсегда! Yu
Поделитесь
>опытом, как начать тренировки человеку
>совершенно неспортивному? Правильно наращивать нагрузку?
Я практиески раньше не занималась спортом. Сейчас стараюсь каждое утро выполныть силовые упражнения. Через день пробежки, причем бег чередую с ходьбой. Настроение после этого просто отличное!!!!
>


90. RE: Похудеть раз и навсегда! Regina
>Привет вам! Не ем сладкого уже
>давно, хлеб и картошка с
>рисом оказались тоже мало нужны...Овощи,
>мясо,травяные чаи и фрукты- основная
>часть рациона. Но... при сидячей
>работе все это малоэффективно. Уходят
>пару килограмм, чтоб вернуться вновь.Хотя
>(если быть честной с собой)
>чувствую себя при этом хорошо.Поделитесь
>опытом, как начать тренировки человеку
>совершенно неспортивному? Правильно наращивать нагрузку?
Можно начать с ходьбы и легких разминок по утрам: наклоны, приседания, упражнение "велосипед".


102. RE: Похудеть раз и навсегда! Марина-2
Диета у вас неплохая -сама такой придерживаюсь.Но физические нагрузки просто необходимы.
Нужно сочетать несколько видов нагрузок:аэробные,
силовые и стретчинг.
Вот мое расписание:ранний подъем.30 минут-йога.
Вечером(но не позднее 20.00)вторая тренировка.
Чередую силовые упражнения и степ-аэробику(на собственном опыте убедилась в ее эффективности).Тренировочных дней-5 в неделю(2 дня-силовые нагрузки и 3 дня-аэробные).Йога и упражнения на пресс-ежедневно.
Йога пока еще на уровне начинающих,степ и тренажеры-средний уровень.
Результат-минус 8 кг за месяц,значительное улучшение самочувствия.
Еще хочется напомнить,что диета в переводе с греческого означает "образ жизни",нельзя на ней
"посидеть" и бросить,все килограммы вернутся с лихвой.Нужно полностью менять привычки,ожирение склонно к рецидивам,и если есть к нему предрасположенность,то нужно жить в определенных рамках.Желаю успеха!


25. а почему собственно? Лоренца
Юля, а почему мясо раз в неделю всего? что так вредно??
белок и отварное - не калорийно?

Девочки я присоединяюсь..
били рез-ты 4 кг скину .. за месяц.. зарядочка, пресс чуть-чуть, руки - гантельки ( 15-20 мин с утра) и бассейн 2 раза в неделю...
сейчас скинула лишний кг появившимйся за отпуск.. и продолжаю! надо еще как минимум 6-7 кг.. ну и форму придавать!

58. RE: Похудеть раз и навсегда! Ivanna
моя подруга пробовала похудеть таким образом. Она скинула около 4 кг за 2 недели, правда, она еще и диету соблюдала - только кашки да овощи, никакого мяса. Говорит состояние необыкновенное, просто летаешь, но долго увлекаться клизмами нельзя - это вредно.
60. RE: Похудеть раз и навсегда! Мира
Валерия, я тоже хотела похудеть с помощью клизм. Но особого результата это не принесло., т.к. жир не уйдет, а вес может уменьшиться за счет удаления накоплений в толстом кишечнике.Удачи тебе!
16. RE: Похудеть раз и навсегда! Людмила
Молодцы. худеть надо, я сейчас тоже этим занимаюсь. Первый мой опыт был лет 9 назад. Я худела с Гербалайфом. Мне очень понравилось, чувствовала себя как на крыльях, в весе похудела за месяц всего на 3 кг, но объемы уменьшились значительно, выглядела помолодевшей. Сейчас тоже хочу это повторить.
20. RE: Похудеть раз и навсегда! Snowwhite
И я тоже хочу!!! Давайте вместе. Первый шаг я уже сделала, сегодня сижу исключительно на зеленом чае и яблоках...Интересно, как на долго меня хватит...:)))В отношении нагрузки - ой как это нужно. Думаю, что ни один "гербалайф" в данном случае не поможет. Нужно спортом заниматься. Кстати, барышни, кто посоветует хороший спортивный зал, так что бы не очень дорого. Территориально я в Киеве.
22. RE: Похудеть раз и навсегда! mag
здарова! я тоже к вам присоединяюсь, хлжу в зал по возможности через день, занимаюсь не меньше 2 часов, тренерша мне моя сказала, что углеводы есть нельзя, тока овощи фрукты кроме бананов и белки, все обезжиреное, а мясо варить и тоже не жирное и т. д. вот пытаюсь следовать ее советам, а еще из алкоголя тока белое и красное сухое вино и виски, но редко это самое ужасное.
31. RE: Похудеть раз и навсегда! Yu
>здарова! я тоже к
>вам присоединяюсь, хлжу в зал
>по возможности через день, занимаюсь
>не меньше 2 часов,

А чем именно заниматесь в спортзале??

23. RE: Похудеть раз и навсегда! Алина
Ой, девушки, какие Вы оптимистки!!!
Я больше года сижу на диете, вернее это уже мой образ жизни, жрать хочется постоянно, даже во сне! Зарядка каждый день по 40-60 минут (утром),
20 минут разминка + 20 с отягощением + 20 качала пресс, и Вы думаете есть результат?! У меня сильные мышцы, пресс превосходный, но все это под
толстым слоем жира 167см/85кг. Врачи разводят руками. Сдала кровь на дорогущий тест ГЕМОКОД (280$) и сижу на рекомендованной диете уже 15 день - результатов НЕТ!!! И что же делать? Мне остается попробовать только пластическую хирургию, что бы убедиться, что толстой я буду НАВСЕГДА.
24. RE: Похудеть раз и навсегда! Alysha
Значит у тебя неправильная диета. Неужели за целый год ты не подобрала диету?
Я,например, спортом не занимаюсь и не делаю зарядку(наверное очень ленивая), а за полгода похудела на 15 кг.
26. RE: Похудеть раз и навсегда! Люба
Я за месяц сбросила 4 кг. Начала с того, что отправившись в отпуск, я неделю собралась питаться по одной очистительной диете, сразу скажу я выдержала дня три, но запал необходимый получила, последний месяц я два раза в неделю занимаюсь шейпингом, прекращаю есть за три часа до сна, пью по два литра жидкости, не ем мучное, сахар, хлеб только с отрубями, набрала замороженных овощей и готовлю их и так и сяк, очень увлекательно кстати - накормить себя здоровой пищей, чтобы это еще и вкусно было. В общем ем все, кроме мучного и сладкого, и ем регулярно, обязательно завтрак, ужин, обед. Стараюсь мясо есть либо с рисом, либо с овощами. Кстати, никакого чувства голода постоянного я не испытываю. Потому что питаюсь нормально и довольно сытно. балую себя инжиром, черносливом, орехами, горсточка в день, и никаких конфет не нужно. Окружающие завидуют моему упорству, а чего завидовать, это меня никак не напрягает:)
27. RE: Похудеть раз и навсегда! angie
привет всем!

расскажу свою историю. я вообще девушка скажем так не худенькая, не то чтобы толстуха, но при теле :-) но никогда по этому поводу особо не комплексовала, пока не встретила одного парня, который меня в последствии бросил из-за моих лишних килограммов. тут-то все и началось, я как одержимая, пытаясь доказать всему миру (и ему, и себе в том числе),что я тоже могу быть стройной, похудела только за одну неделю на 6,5 кг, а потом течение месяца еще на столько же. Весь процесс включал в себя диету, которую я сама себе придумала (овощи, фрукты, кефир,хотя я полностью не отказалась от хлеба, сахара и сладостей, но например делала бутерброд с кружочками огруца или помидора вместо колбасы на тонюсенький ломтик хлеба). Еще пресс качала по утрам, прыгала со скакалкой, голодные обмороки тоже бывали, что скрывать, но это того стоило. В результате мой бывший сразу же захотел вернуться, но не тут то было... послала его ко всем чертям, а сама начала с каждым разом удивляться своей растущей популярности среди мужчин. Я к чему говорю - чтоб хорошо похудеть нужен прежде всего психологический настрой, стимул, называйте как угодно. Конечно, лишний вес рано или поздно вернется, если вы склонны к полноте и если постоянно его не поддерживаете, но в тот период времени, пока вы ходите худенькой, хочется от счастья на крыльях порхать :-)
Этим летом, например, мне предстояла поездка на юг, но лишние килограммы на проблемных местах не давали покоя, как можно в таком состоянии спокойно выйти на пляж? в результате - опять помог стимул,я решила - либо я похудею, либо вообще никуда не поеду. Ну и похудела, на 8 кг, за две с половиной недели. Первую неделю вообще практически ничего не ела, много пила жидкости, и раз в день съедала какую-нибудь фрукту, плюс занятия по видеокурсу Синди Кроуфорд (кстати, прекрасная альтернатива для тех , у кого нет времени на походы в спортзалы). Конечно, чувствовала себя ужасно, хотелось все бросить, но я выдержала, и уже к концу недели весь офис заметил, что я похудела, а уже на пляже я могла себя чувствовать спокойно и не так комплексовала. Так вот. Сейчас, спустя два с половиной месяца, вес еще держится на месте, хотя я уже особенно его не поддерживаю,но чувствую,что где-то к новому году снова придется совершить подвиг, чтоб в новогоднюю ночь безо всяких сомнений надеть обтягивающее вечернее платье. :-)
28. RE: Похудеть раз и навсегда! Snowwhite
Ну и кому такие издивательства над собой нужны? Это пока вы молоды можете себе позволить такие перепады в весе, да и то не безболезненно.А когда вам хорошо за тридцать, трижды подумаешь прежде чем такое сотворить. Кожа сразу обвиснет и морщины все вылезут..... Да простит меня предыдущий автор - мягче нужно с собой. Любить себя нужно! :)))
34. RE: Похудеть раз и навсегда! Yu

>за одну неделю на 6,5
>кг, а потом течение месяца
>еще на столько же.
Привет! А извините, я вот все беспокоюсь, что резкое снижение веса скажется на внешнем виде, больше всего боюсь растяжек на груди...У вас не было никаких последдствий??

33. RE: Похудеть раз и навсегда! Yu
>Я за месяц сбросила 4 кг...
Здорово, я питаюсь примерно по такой же схеме, мне нравится, правда времени еще немного прошло...Но вдохновляете на дальнейшие подвиги:))
29. RE: Похудеть раз и навсегда! vlada
milaya moya, vam nyzno zanimatsya aerobicheskimi trenirovkami- begom, bistroi hodboi, velosipedom. Mishci eto prekrasno, prodolzhaite zanimatsya, no vam nyzhno szhigat zhiri, i edinstvenni sposob eto zanyatiya pri kotorih cerdcebienie ychashaetsya na 65-70 procentov. Ochen vaznhim factorom takzhe yavlyaetsya chastota zanyati(kak mozhno chashe) i ih prodolzhitelnost( ne menee 40 min). I pomnite- nikakih sladostei i mychnogo! Zhelayu vam yspehov! Vlada
30. RE: Похудеть раз и навсегда! Лена
Просто не надо есть после 5 часов а завтракать после 10 не раньше Попробуйте Точно начнёте худеть
32. RE: Похудеть раз и навсегда! Yu
>Ой, девушки, какие Вы оптимистки!!!
>Я больше года сижу на диете,
>вернее это уже мой образ
>жизни, жрать хочется постоянно, даже
>во сне!
Здраствуйте! Наверное я оптимистка, но скажите вы чуствуйте себя вполне полноценной женщиной??? Главное верить в себя, любить свое тело!
А вы уверены, что у вас лишний жир, а не мышечная масса??
99. RE: Похудеть раз и навсегда! дина
значит, ты заражена вирусом АД-36. В Америке- - самый высокий уровень заражения, теперь этот вирус проникает потихоньку в Европу и в Россию, передается половым путем и через кровь, но что самое ужасное - через мясо зараженных цыплят и индеек! никакие попытки зараженных этим вирусом похудеть не приводят к успеху. Америкашки доигрались с генетически трансформированными продуктами!
35. RE: Похудеть раз и навсегда! НАРА
Ужасно хочу похудеть, не столько похудеть сколько подтянуться. всё висит, опять вешу 54 кг., хочу весить 50 и меньше, трудно набираю вес и тяжело сбрасываю. на спорт времени нет, сидячая - ответственная работа, расползаюсь на глазах. ужасное ощущениею кто похудел объясните как. трудно худеть когда все вокруг очень много едят. похудеть не возможно!
36. RE: Похудеть раз и навсегда! Yu
>Ужасно хочу похудеть, не столько похудеть
>сколько подтянуться. всё висит, опять
>вешу 54 кг
А какой у вас рост??
Я хорошо подтянула мышцы бедер, просто хожу каждый день как мин по 30 мин, напр по дороге на работу или же выбрала себе продуктовый магазин за 3 остановки на автобусе, туда и обратно пешком. Стараюсь чаще игнорировать лифты.
37. RE: Похудеть раз и навсегда! Yu
на
>спорт времени нет, сидячая -
>ответственная работа,
Еще...когда сидишь можно периодически напрягать мышцы бедер и расслаблять, тоже помогает, главное побольше повторов, потом можно просто поднимать согнутые в коленях ноги, т.е. старайтесь двигаться и напрягать мышцы, когда сидите.
38. RE: Похудеть раз и навсегда! himera
Могу предложить хорошую диету. Лично я на ней за неделю похудела на 4 кг. Вот только проблема не в том как похудеть единоразово, а в том, как потом в этом весе остаца:-( вообще должен быть правильный образ жизни, а не диетами себя морить.

КАНАДСКАЯ ДИЕТА
Мнение диетолога:

Плюс. Вы действительно быстро худеете, при-чем без вреда для здо-ровья. Вы не страдаете от дефицита еды или витаминов и не теряете необходимую мышечную массу.

Минус. Капуста может привести к вздутию живота. Со всеми вытекающими из этого по-следствиями.

Эта диета рассчитана на семь дней, за которые вам удастся потерять от 3 до 5 кг явно лишнего веса. А если вам нужно срочно избавиться от 2 см в талии, следуйте этому плану питания в течение трех дней - и 1,5 кг долой.
 Хочется есть? В первую очередь съешьте тарелочку супчика. И так все семь дней.
 Ежедневно выпивайте не менее полутора литров жидкости. Чередуйте минеральную воду, бульон из лука-порея и зеленый чай.
 Забудьте о существовании хлеба, конфет, алкоголя, сладких напитков.
Семидневное меню
Приятная новость: все нижеперечисленные продукты можно есть в любых количествах.
Первый день: суп и фрукты(за исключением бананов). На завтрак - чай или кофе без са-хара.
Второй день: суп и приготовленные на пару овощи (за исключением фасоли, картофеля, зеленого горошка и кукурузы). В качестве приправы используйте лимонный сок и зелень.
Третий день: суп, фрукты и овощи.

Четвертый день: суп, овощи и нежирный творог.
Пятый день: суп, 300 г мяса или рыбы (жареной или приготовленной на пару).
Шестой день: суп, овощи, постное мясо или рыба.
Седьмой день: суп, коричневый рис и овощи.


За семидневной диетой следует программа стабилизации, во время которой наша задача - не набрать вес снова. Мы прекращаем суповые истязания, но и не набрасываемся на угле-водосодержащую пищу (а именно хлеб и сласти). Основой рациона становятся протеины (мясо, рыба, яйца, творог) и приготовленные на пару овощи. Старайтесь как можно стро-же относиться к хлебу (в идеале один кусочек в день) и жирным продуктам (чем реже, тем лучше).
Рецепт супа
На 3 л супа вам понадобятся:
4 дольки чеснока, 2 луковицы, 4 стрелки лука-порея, 1 небольшой кочан капусты, 2 поми-дора, 2 веточки сельдерея, 2 красных или зеленых перца, 2 баклажана, 1 веточка тимьяна, 1 веточка петрушки, 3 лавровых листа, щепотка соли, перец и 3 л воды. Очистите и на-режьте овощи, положите в кастрюлю и варите 1 час. После варки суп готов к незамедли-тельному употреблению.

39. RE: Похудеть раз и навсегда! Bepka
Kupi knizki Malahova. On pishet o chistke vsego zeludka. Seichas prodeluvau vse eto na sebe. Ti znaesh' ochen' horosho sebya chuvstvuu, ochistilos' lico, i vse zirovie skladki proshli. Po moemu chistiki gorazdo ludshe diet,t.k. ya ne raz sidela na dietah no men'she 50kg pohudet' ne mogla.
V lubom sluchae, Ydachi!
40. RE: Похудеть раз и навсегда! mag
Верка! не могла бы ты примерно написать что ты делаешь? какие такие чистки?
41. RE: Похудеть раз и навсегда! Yu
Все собираюсь сесть на эту диету...Но не могу...Не в том дело, что она чем-то меня смущает...Просто я вообще не сидела не на каких дитеах...Зато наслышана о последствиях-приступов обжораства, растяжках и нарушении обмена веществ...Особенно боюсь растяжек...А что вы об этом скажете??
43. RE: Похудеть раз и навсегда! Eli
А я к специфическим диетам отношусь настороженно. Их надо придерживаться неукоснительно, соблюдать все предписания, и очень часто они не вписываются в график вашей повседневной жизни. Я думаю, надо ко всему подходить творчески, и главное - вдохновение. Может, кого-нибудь заинтересует мой опыт. Год назад я, отчаявшись похудеть и восстановить фигуру после последних (третьих)родов, решила, что мне надо хотя бы восстановить здоровье, чтобы не превратиться в развалюху - моим троим детям мама еще нужна, пожалуй. Весила я тогда 69 кг(а до родов - 55). Первый шаг - изменила режим питания - стала есть понемногу 6-7 раз в день с самого раннего утра до 6-7 вечера. Порции уменьшила для начала вдвое. Рацион поменяла незначительно - отказалась от сдобы, свинины, сливочного масла, блинчиков, вареников и т.д. Мясо - в основном куриное филе, овощи, фрукты, йогурты, кефир, овсянка, гречка, рис, рыба. Из сладостей - не могу отказаться от мороженого и шоколада, но тут придумала хитрость - если хочется шоколада, делю плитку на четыре части (для всех членов моей семьи), а потом от своей порции половинку отдаю младшей дочери или еще кого-нибудь угощаю. А мороженое - это один из приемов пищи, учитываю его калорийность. Я всегда считала, что ем немного. Но оказалось, что все пробования, перекусы, перехваты в течение дня составляют довольно значительную часть рациона. Кто-то чем-то угостил, у кого-то день рождения и т.д. Я стала контролировать приемы пищи - стаканчик йогурта - это еда, и его вполне достаточно,например, для второго завтрака или полдника. Не стоит ограничивать себя сразу во всем резко, лучше постепенно убирать из рациона нежелательные продукты и заменять их менее калорийными и полезными, но при этом теми, которые вам нравятся. Чем больше человек весит, тем больше ему надо съедать для поддержания жизненных функций. Поэтому снижать количество пищи надо постепенно, чтобы не умирать с голоду. Начнете худеть, и еды понадобится значительно меньше. Привыкнув есть меньше, вы не захотите переедать: тяжесть в желудке, плохое самочувствие тут же дадут о себе знать. Очень важно руководствоваться принципом - этого мне не хочется, я буду потом плохо себя чувствовать. Но не внушайте себе, что вам этого ни в коем случае нельзя - запретный плод сладок. Кстати, советы по рациональному питанию есть в "Женских страстях" - Как сделать свое тело красивым и стройным, там много полезного.
С питанием вроде все понятно. И обязательно зарядка. Не говорите, что вам некогда. Время, оказалось, можно найти. Я работаю с 9 утра до 9 вечера. И моя зарядка только утренняя, через полчаса после первого завтрака, только в воскресенье могу позволить себе подольше поспать, поэтому занимаюсь после обеда. Бассеин тоже только один раз в неделю, к сожалению, из-за нехватки времени. Начинала с 15-20 минут, добавляя постепенно упражнения, довела до 40. Ежедневно в течение первых 3-х месяцев.Потом иногда нагрузку ослабевала и снова добавляла, чтобы организм не привыкал. Результат моих усилий - сбросила 15 кг за полгода, снова превратилась в девочку 90-66-92. Тяжело было только первые три месяца, пока втягивалась в режим. Потом, казалось, не прилагала особых усилий. Организм начал сам восстанавливаться. Да, обязательно надо следить, чтобы ежедневно очищался кишечник. Чистить организм тоже надо периодически. И витаминный комплекс. Все вместе дает потрясающий эффект. У меня, например, абсолютно прекратились головные боли, которыми я страдала в период месячных практически всю жизнь. Перестала болеть спина от моего сидячего образа жизни (я по 12 часов в день провожу за компьтером), притихли и другие болячки. А вот за кожей надо ухаживать очень тщательно.Я боялась, что кожа обвиснет и сморщится, и я буду выглядеть старухой, ведь мне уже 47 лет. Но мои опасения не подтвердились. Целлюлит уменьшился. Выгляжу прекрасно. Кстати, грудь почти не похудела, в объеме уменьшилась только за счет жировых отложений на спине. Я пользовалась кремами для похудения, антицеллюлитными, просто кремами для увлажнения и упругости кожи. Причем самыми простыми, недорогими. Сейчас чувствую себя прекрасно. За последние полгода вес не изменился. Думаю, не стоит подвергать себя стрессам - быстрому похудению. Лучше настроиться на работу, но чтобы потом не набирать такие же быстрые килограммы снова. И никто вам не поможет, если вы сами не захотите себе помочь. Ни компания, ни советы. Каждый сам себе доктор. Удачи всем. И вдохновения.
45. RE: Похудеть раз и навсегда! Yu
Cпасибо большое за ваши советы. Только можно узнать на счет кремов. Какие фирмы-производители вы выбрали? Еще раз спасибо!
50. RE: Похудеть раз и навсегда! Eli
Насчет кремов... Конечно, хорошо L'Oreal молочко-крем для тела Nutrilift. Можно Avon. Но это индивидуально. Когда не было денег, я пользовалась нашей "Линдой" бальзамом для тела с хитозаном или польскими кремами для похудения и моделирования фигуры, или Д-р Тайсон, гель для похудения. Я вобще-то экспериментатор - написано, что повышает упругость кожи, разглаживает морщины, уменьшает целлюлит, - а почему бы не попробовать. Только сами по себе кремы эффекта не дают. Это как дополнительное средство. Гель для душа вместо мыла, скраб, можно массажное масло от растяжек и целлюлита. Моя кожа все с благодарностью воспринимает, лишь бы о ней не забывали. Ищите, экспериментируйте и у вас все получится. Уже через месяц себя не узнаете. А стоит только увидеть первые результаты и появится желание продолжать... Удачи.
77. RE: Похудеть раз и навсегда! Ли
Yu, привет! Я делаю так: массажер Орифлейм + гель антицеллюлитный Сансет (СПб), можно тоже Орифлейм - хороший. Когда я весила 64 кг, начинала худеть так: стала все порции уменьшать вдвое, но ем я все, что хочу. Так я похудела до 58 кг. А потом стала больше ходить пешком, не ем после 19.00. Стала есть больше фруктов и овощей (банально, но факт - помогло), похудела до 53 кг. Сейчас я вешу 52 кг, рост 167, 90х60х93. В общем, я считаю, неплохо, но хотелось бы еще немного похудеть. Пишите, что вы выбрали и как получается. Всем хочется выглядеть идеально!
46. Дайте и мне слово сказать :-) Мимоходомпроходящая.
Тощая корова - не стройная лань! :-)
47. RE: Похудеть раз и навсегда! Roksi
Всем привет!! Хочу и я к вам присоединиться.Похудеть для меня большая проблема, нет силы воли,но начиталась советов и решила попробывать.Даже купила книгу с Бодифлекса, но не получается техника дыхания...Подскажите как начать
48. RE: Похудеть раз и навсегда! Марго
Привет,Я тоже решила начать заниматься собой.С четверга иду на акваайробику,кто сталкивался прошу расказать.(говарят очень эфективно сбрасывать вес)
51. RE: Похудеть раз и навсегда! Лена
Я похудела на 15 кг., не могу сказать что очень быстро, но зато не поправляюсь. А диета была такая:
Во-первых - после 12 (дня естественно:)) не ела. Это очень важно!!! Самое главное продержаться три дня, там легче будет.
Во-вторых - до 12 кушайте чаще, но не много. Еда должна быть не больше кулака! (делайте перерывы между едой, хотябы два часа:)) Ну и желательно раздельное питание, т.е. если хотите макарон, то только с маслом (растительное), никаких сосисок, и без соли!!! (очень важно). Вообще, привыкайте каллорийные продукты есть без соли.
Втретьих - много пейте, если даже не очень хочется, все равно пейте, а то можно желудок испортить.
И четвертое - физические упражнения. Но не в коем случае не утром, никаких пробежек!!! Утром сердце отдыхает, желудок переваривает еду, а вот вечером, когда желудок пустой, и сердце уже вошло в ритм, можно приступать. Самая хорошая физкультура наночь. Упражнения, чуть теплый душ, потом теплый и в краватку. Спать будите как убитые, и есть не успеете захотеть после физических упражений. Может мой совет кому и поможет:)
Успехов, Лена.
52. Мой опыт! Stasya
Так, девченки! Пишу по порядку о своем опыте и горьком и сладком. Итак! Если хотите похудеть надолго, а то и навсегда - никаких диет! Надо менять образ жизни и свой взгляд на питание...Ни в коем случае не худеть быстро - помимо того, что велика вероятность набрать все заново да еще и с "гаком", можно заработать растяжки, отвисшую грудь и дряблую кожу. Голодание - это не способ похудеть, а способ очищения организма, который надо проводить по всем правилам и с умом - можно самостоятельно, но только после усиленного изучения литературы соответствующей. В принципе, это неплохой способ для "запуска" похудательного процесса, но он для тех у кого исходный вес большой. И конечно, без регулярных физических нагрузок - никуда. Мне, например, очень бег нравится, в сочетании с шейпингом или аэробикой. Кстати, бег великолепно " сгоняет" "уши" на бедрах и целлюлит!
54. RE: Мой опыт! Li
А как часто вы делаете пробежку и соклько ее продолжительность?
53. Мой опыт! Stasya
Так, девченки! Пишу по порядку о своем опыте и горьком и сладком. Итак! Если хотите похудеть надолго, а то и навсегда - никаких диет! Надо менять образ жизни и свой взгляд на питание...Ни в коем случае не худеть быстро - помимо того, что велика вероятность набрать все заново да еще и с "гаком", можно заработать растяжки, отвисшую грудь и дряблую кожу. Голодание - это не способ похудеть, а способ очищения организма, который надо проводить по всем правилам и с умом - можно самостоятельно, но только после усиленного изучения литературы соответствующей. В принципе, это неплохой способ для "запуска" похудательного процесса, но он для тех у кого исходный вес большой. И конечно, без регулярных физических нагрузок - никуда. Мне, например, очень бег нравится, в сочетании с шейпингом или аэробикой. Кстати, бег великолепно " сгоняет" "уши" на бедрах и целлюлит!
55. RE: Мой опыт! Zvezda
<<<Во-первых - после 12 (дня естественно:)) не ела. Это очень важно!!! Самое главное продержаться три дня, там легче будет.>>>

Это я одна такая или еще кому от таких слов страшно стало? Народ, вы что, так же нельзя! Или я чего не понимаю... Поделитесь, пожалуиста, кто после скольки не ест, а то я начинаю подумывать, что может я одна такая... едящая после 12:00 :)

P.S. Насчет соли и воды согласна.

57. RE: Похудеть раз и навсегда! Rosa
А я пила яблочный уксус - похудела на 10 кг. Правда еще и на диете сидела 3 месяца. А от уксуса налаживается работа ЖКТ.
59. RE: Похудеть раз и навсегда! Len
Господи! как меня за лето разнесло...появилось наверное 10 лишних кг. А какой красивой и стройной я была зимой... вот оно бесконтрольное поглощение всего что хочется...и что же мне теперь делать... худеть ведь так тяжело.... пишите..кто готов оказать мораьную поддержку
61. RE: Похудеть раз и навсегда! Astarta
Уже месяц как мой вес остановился на отметке 56. Наваждение какое-то. Практически ничего "вредного" не ем. Я слышала, что во время диеты каждый следующий килограмм уходит тяжелее предыдущего, но не настолько же :-(
Девченки, как сдвинуть его с мертвой точки и похудеть еще хоть на три кило?
65. RE: Похудеть раз и навсегда! Lada
Короче, девушки, прочла я все это, за кого-то порадовалась, особенно за девчонок, которые спортом занимаются, а также за маму 3-их детей- вам мое глубокое уважение, я просто восхищаюсь такими женщинами. Кстати, гнасчет анти-целлюлитных средств. Очень рекомендую недорогой "Маграв"-это косметика русского производства, недорогая- у меня скраб для душа и крем, я их использую в комплексе, с растиранием рукавицей-это условие обязательно, если где-то написано, что растирать не надо- то вы только потратите зря деньги, все хорошие а/целл.кремы не для ленивых,но ведь если ты 5 минут не можешь массаж сделать- то что говорить о диетах?Теперь о том, что делать, чтобы грудь не обвисала. Во-первых, упражнение-сложить руки перед грудью и с силой их сжимать-20 раз утром и вечером, а во-вторых, серию "Мирра-Люкс" знают все, так вот, моя подруга, кстати, она стриптизерша, а уж они-то за телом ухаживают дай боже, порекомендовала крем для бюста он продается в круглой коробочке, очень нежный, приятный запах такой необычный, по цвету очень приятный в сочетании с вышеприведенным упражнением дает реальный эффект, пропали даже растяжки, которые у меня появились в, когда я резко растолстела( с 52 до62).Кстати, этот крем и вообще все кремы для груди не наносите на соски- очень щипать будет.Девчонки! Что я только не пробовала! У меня в голове столько рецепов диетических, диет и т.п. Но пока не подберешь ключ к самой себе, что именно тебе поможет сбросить вес без этих жутких, ежедневных истерик, как у меня- днем держалась, а вечером опять наедалась, как свинья,с утра "начинала" новую жизнь, ненавидела себя... А потом оказалось, что мне легче держать совсем жесткую диету, но, т.к. я очень трепетно отношусь к своему здоровью, то эта выбранная мной диета составлена и порекомендована врачами- диетологами. Когда ее держишь неделю- стабильно за первый раз улетает около 10 кг, естественно пить витамины при любой диете жизненно необходимо. Для меня лучшие витамины- "Супрадин", т.к. от других поливитаминов в капсулах меня просто тошнило, ну не лезли они в горло. А эти капсулы- просто прелесть. В общем, девчонки, кто заинтересовался, пишите на форум, или на и-мейл, я с радостью вам отвечу, поддержу и помогу. За каждую из вас я переживаю, т.к. сама опробовала все мыслимые и немыслимые способы. Кто хочет, пишите на форум, я с удовольствием вышлю свою недельную диету.
66. RE: Похудеть раз и навсегда! Lada
Посылаю свой и-мейл,девчонки, пишите, не стесняйтесь.
69. RE: Похудеть раз и навсегда! Евгения
Прошу выслать свою диету. Зарание спасибо.
84. RE: Похудеть раз и навсегда! ленусик
Пожалуйста пришли мне диету!!!
Заранее благодарна!!!!!!
62. RE: Похудеть раз и навсегда! Nata
Прочла предыдущие сообщения и убедилась в правильности выбранного пути похудения. Мне 25 лет и чего я только не перепробывала чтобы стать худее. А учитывая, что по природе я довольно крупная, то делать это было тяжелее вдвойне. Но вот уже 2 месяца, как изменила привычное питание. Отказалась от сладкого (кроме сахарозаменителей,леденцов с ними и мёда), мучного (заменила на хлебцы),картошки (можно заменить на топинамбур-если его пожарить, то он напоминает картошку), свела к минимуму потребление жиров (в день не больше столовой ложки майонеза,сметаны и постного масла).Результат-минус 10 кг. Вот ещё надо собраться и заняться упражнениями.
Главное выдержать первый месяц, а потом уже и вкус меняется, начинает нравиться то,что раньше казалось пресным и безвкусным.
Так что всем успехов в нашем нелёгком деле стать легче.
63. RE: Похудеть раз и навсегда! Осенняя
У всех все по-разному. Я уже 9 лет не ем мяса, вообще. Правда с прошлого февраля пришлось начать есть рыбу, правда чаще раза в месяц не могу, слишком жирной она мне кажется, да и не хочется.
И, скажу я вам, совершенно не худею. Рост 167, вес 57 кг. Вообще, конечно вполне приемлемые пропорции, но, тяжеловата, на мой взгляд нижняя часть туловища :-)))
Но сейчас не об этом. Я вообще не ем жирного, шоколад - только иногда Баунти. Булки тоже нет, масло сливочное нет. И мне не хочется!
Постоянно зеленый чай, конечно без сахара. Картошку тоже не кушаю уже года три. Постоянно пью минеральную воду. Всякие кефиры нелюблю,как впрочем молоко и сметану. Если позволяю себе, то только майонез. Мороженное, помидоры, клубника - плохо влияют на обмен веществ. Мороженное можно только фруктовое, кстати фруктовый лед я очень люблю.
Конечно, многие удивятся, что я вообще ем? Никто меня не понимает из знакомых. Но! Я себя не мучаю. Просто привычка уже. Совсем не хочется есть. Организму достаточно того, что он получает.
Совет - не замарачивайтесь. Почитайте литературу, посоветуйтесь с диетологами и выберите для себя режим питания,через пару месяцев привыкните.
Если действительно хочешь похудеть, нужно серьезно подойти в этому вопросу. Если есть склонность к полноте - только изменение режима питания поможет Вам держать вес в норме.
Спортом я не занимаюсь, нет возможности, правда, постоянно хожу пешком. Занятия спортом как и диета, палка о двух концах - перестанешь заниматься и все вернется обратно, а то и больше. Так что смотрите сами - если есть возможность начать посещать спортивные залы, то это навсегда, как и ограничения в еде.
64. RE: Похудеть раз и навсегда! Snowwhite
Девченки, как успехи в деле похудения? :)) У меня получилось. Ушло 3 кг и процесс продолжается (начальные параметры 52 кг, желаемые 47 кг)! Щадящая диета (фрукты овощи зел.чай) не ем после обеда (в плане не ужинаю) а вечером комплекс физических упражнений и вода. Начала себя нравится :)) (для меня это не свойственно).
Всем удачи. Не ленитесь. :))
67. RE: Похудеть раз и навсегда! Tess
А я для себя нашла другой способ похудеть. ДЕВУШКИ, ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ - РАБОТАЙТЕ!!!! Я вот за две недели усиленной работы (с 8,30 до 20,00) сбросила 8 кг. (было 53, стало 47). И никаких диет не надо!!!!
68. RE: Похудеть раз и навсегда! Катя
А еще лучше -ВЛЮБИТЬСЯ! Причем, лучше взаимно) Тогда, как говорится, прямо "сохнешь от любви", и вообще все в тебе меняется. За неделю можно измениться до неузнаваемости. Так что лучше не зацикливаться на диетах, а любить себя, тогда и другие_будут_тебя любить.
100. RE: Похудеть раз и навсегда! дина
похудело не только тело, но и ум - прохудился))) 53-8= 45, не 47)))
70. RE: Похудеть раз и навсегда! Лиля
я буду рада начать с тобой этот не лёгкий труд. с чего начнём?
71. RE: Похудеть раз и навсегда! Иришка
А я уже месяц худею. Сбросила 8 кг. Осталось еще 13 до нормального веса. Не представляете что это такое. Я себя так хорошо чувствовала лет десять назад. К стати до этого пробовала разные диеты, и спротом занималась но похудеть не получалось, вернее получалось килограм на 5 но потом 7 набирала. Обидно было до жути. А тут подруга посоветовала, говорит здесь на сайте такие проблемы обсуждают. Залезла месяц назад полазила и написала парню, который своей матери помог сбросить 20 кг. Кажется где то в другой рубрике. А он оказался консультантом Гербалайф, и тоже в Москве живет. Все мне рассказал, показал, составили диету (не она называеться программа). Самое интересное говорит, что работать на до мной будем 8 месяцев. Типа 4 худеть, а потом 4 стабилизировать (чтобы не набирать).Я говорю что сдохну за восемь месяцев на диете, не выдержу, и опять жрать начну. А он сказал что следить будет, и что я не начну. Теперь каждую неделю ко мне ездит измеряет взвешивает. Каждый раз распрашивает о здоровье, сервис просто отпад. Очень рада что месяц прошел, а я еще не бросила худеть, да и не хочу бросать, очень комфортно и удобно
76. RE: Похудеть раз и навсегда! ALLA
ЧЕСТНОЕ СЛОВО,ОЧЕНЬ ПРИЯТНО БЫЛО ЧИТАТЬ ВАШЕ ОТКРОВЕНИЕ.
Я С ГЕРБАЛАЙФ ИМЕЮ 5-ЛЕТНИЙ ОПЫТ ПОХУДЕНИЯ.
-17 КГ!!! БЕЗ ПОПРАВКИ!!!
И СЧИТАЮ,ЧТО ПРИЯТНЕЙ И КОМФОРТНЕЙ + ДОБРЫЙ СЕРВИС
НИЧЕГО НЕТ(И НЕ ТРАЧУ ВРЕМЯ НА ПОИСКИ).
СЕЙЧАС ПОМОГАЮ ОТ ДУШИ ВСЕМ ЖЕЛАЮЩИМ.
ТО,ЧТО ВЫ НАПИСАЛИ - ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ТАК!
СПАСИБО.
АЛЬБИНА.
albina2407@rambler.ru

72. RE: Похудеть раз и навсегда! БАяна
Девушки, как я рада, что сюда заглянула! Хочу поделиться своим опытом. Потеряла 20 кг за 6 месяцев.
1. После семи не есть.
2. Клизма через день.
3. Зарядка.
4. Свежий воздух.
5. Тацевать и бедрами трясти.

Улыбаться и не унывать!!!!!

С лювовью, все еще худею, Баяна из Алматы

73. RE: Похудеть раз и навсегда! Eugenia
Моя знакомая весит 77 кг, а должна - 55. В прошлом месяце начала использовать программу правильного питания и уже похудела на 2 кг - это не много, но зато в груди, талии, животе и бедрах убрала по 3 см!!! Если заинтересована в похудении раз и навсегда пиши! Буду рада помочь!
Eugenia
74. RE: Похудеть раз и навсегда! nady
Eugenia, пишите мне на мэйл nadezda@list.ru, как похудели.
75. RE: Похудеть раз и навсегда! Возмутитель спокойствия
Прежде чем садится на диету - купите газету.
24 часа ( Питер ) №38 от 19.09 Там есть статья, Раздельное питание, приносит страданье. Почитайте , подумайте.
80. RE: Похудеть раз и навсегда! Анель
Всем привет!
Захотелось что-то в себе изменить..
Сегодня я села на диету.
Я раньше эту диету испробовала, первый раз действительно был обещаный результат - похудела заметно. Но ведь если дальше неправильно питаться, все возвращаеться на свои места...
А второй раз почти не похудала, может организм привык? Но сейчас я настроена решительно - сначала диета, затем спорт, может что и получиться. А сбросить на килограмов 20.


Японская диета

Нельзя употреблять соль, сахар алкоголь, мучные изделия, конфеты. Разрешается пить воду в неограниченном количестве. Стимулирует обмен веществ.

1 день Завтрак Черный кофе
Обед 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин Рыба жареная или варенная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
2 день Завтрак Черный кофе, сухарик.
Обед Рыба жареная или варенная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин Вареная говядина 200 г., стакан кефира
3 день Завтрак Черный кофе
Обед Сырое яйцо, 3 вареных моркови с растительным маслом, 150 г. твердого сыра.
Ужин Яблоки .
4 день Завтрак Черный кофе
Обед 1 большой корень пастернака или петрушки, обжаренный на растительном масле, яблоки.
Ужин 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г., салат из сырой моркови, салат из свежей капусты с растительным маслом.
5 день Завтрак Сырая твердая морковь, приправленная соком лимона.
Обед Рыба 500 г., стакан томатного сока.
Ужин Рыба жареная или варенная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
6 день Завтрак Черный кофе
Обед 500г. вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
Ужин 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом.
7 день Завтрак Чай
Обед Вареная говядина 200 г., фрукты любые.
Ужин Из рациона любого дня, кроме 3-го.

С 8 по 14 день диету следует повторить.

81. RE: Похудеть раз и навсегда! Ли
Ура!!! У меня успехи такие - я вешу 50 кг, как весила в школе. Трудно было потому, что худела после родов. После того, как я сюда написала в первый раз, я сбросила оставшиеся 2 кг. Пошла на биомеханическую стимуляцию (7 сеансов), 1 раз в неделю - сауна. Килограммов убавилось немного, зато кожа стала выглядеть лучше, подтянулась.
82. RE: Похудеть раз и навсегда! Сергей
>Хочу похудеть, добиться точеного пресса и
>открыть взору упругие ягодицы. Буду
>рада найти единомышленницу в переходе
>на здоровый образ жизни:) Может
>нескладно, но очень хочется похудеть:))
>
Могу помочь похудеть.Сам похудел на 12кг за 2 месяца.Убрал в объемах 50см.

83. RE: Похудеть раз и навсегда! Luwille
Это единственная мечта в моей жизни ))
Это все что мне нужно для счастья......
Наверное я или умру или похудею...... вы непредстовляете как мне плохо... но смерится с этим я немогу ((.......
85. RE: Похудеть раз и навсегда! Kolibri
ООХХХ!!!!! как я вас всех понимаю:( Уже около года всё хочу и хочу похудеть - но всё ограничивается временным сбросом веса с последующим набором еще большего... раньше много занималась лёгкой атлетикой, так что и ножки то тепер как у козла рожки.. в смысле, что когда-то "это" были мышцы, а теперь - что-то невразумительное. с едой еще сложнее - срываюсь постоянно..помогите! хотя бы поддержите морально или посоветуйте что-нибудь конктреное, плизз!!! а то эта навязичвая идея похудания из меня скоро все соки выпьет:(
86. RE: Похудеть раз и навсегда! Алина
Давайте худеть вместе, очень хочется найти человека с похожей ситуацией из Питера, чтобы не только по e-mail а и по телефону общаться. Очень хочу похудеть. Мне 28 лет, вес 87, рост 167 кг. Толстая я была всегда, чего только не перепробовала и два года назад похудела за 3 месяца до 61 кг!!! Сначала в 20 я весила 93кг, потом все худела и худела до 78! И потом этот удачный прорыв до 61!!! Но меня бросил любимый и тут пошло-поехало. Сейчас мечтаю похудеть до 60. Очень жду письма aryskina@tfoms.spb.ru Алина
87. RE: Похудеть раз и навсегда! Марина
Как бы мне хотелось вам помочь! И ведь я запросто могу это сделать, т.к. именно этим и занимаюсь, т.е. проблемой похудения.Приняв мою помощь, вы сможете похудеть раз и навсегда, не испытывая никаких неприятных ощущений! Видели бы вы , как светятся от счастья лица у людей, сбросивших 30 кг! Написав мне, вы получите дополнительную информацию. Я вас ни к чему не принуждаю, но написав мне письмо вы ничего не потеряете, а только получите.
88. RE: Похудеть раз и навсегда! Оля
>Как бы мне хотелось вам помочь!
>И ведь я запросто могу
>это сделать, т.к. именно этим
>и занимаюсь, т.е. проблемой похудения.Приняв
>мою помощь, вы сможете похудеть
>раз и навсегда, не испытывая
>никаких неприятных ощущений! Видели бы
>вы , как светятся от
>счастья лица у людей, сбросивших
>30 кг! Написав мне, вы
>получите дополнительную информацию. Я вас
>ни к чему не принуждаю,
>но написав мне письмо вы
>ничего не потеряете, а только
>получите.
Что-то мне это очень напоминает речь всех тех кто каждому гербалайф сует
можно похудеть моя мама похудела за 6 мес на 45 кг. она просто закодировалась от пищевой зависимости и все, и ест даже ночью.

91. RE: Похудеть раз и навсегда! Regina
Привет Yu! Последние новости от тебя на форуме были в конце августа. Интересно как продвигается твое похудение. Поделись.
Я начитавшись всего этого сейчас в декабре, тоже хочу начать. Был и у меня опыт. Я набрала во время беременности очень много. При росте 170 сейчас вешу 80 кг. Был опыт похудения однажды похудела до 67 кг. Разгрузочные дни, супер система 6, шейпинг и ранний ужин. Потом набрала снова. Сорвалась.
Сейчас все изменилось, я к этому подхожу по другому. Кратковременное похудение меня не устроит, нужно менять образ жизни. Я это понимаю.
Расскажи мне какие у тебя успехи и что ты сейчас делаешь? Ведь прошло почти пол года.
93. RE: Похудеть раз и навсегда! ЛВ
Знаю как похудеть раз и навсегда и сохранить результат! Не очень сложно, но требует некоторых усилий. Желающие, пишите. Не за горами пляж!!!!
94. RE: Похудеть раз и навсегда! ЛВ
Знаю как похудеть раз и навсегда и сохранить результат! Не очень сложно, но требует некоторых усилий. Желающие, пишите. Не за горами пляж!!!!
95. RE: Похудеть раз и навсегда! ЛВ
Знаю как похудеть раз и навсегда и сохранить результат! Не очень сложно, но требует некоторых усилий. Желающие, пишите. Не за горами пляж!!!!
96. RE: Похудеть раз и навсегда! ЛВ
Знаю как похудеть раз и навсегда и сохранить результат! Не очень сложно, но требует некоторых усилий. Желающие, пишите. Не за горами пляж!!!!
97. RE: Похудеть раз и навсегда! Жанна
я тоже хочу похудеть может быть ты что то знаешь - как?!!!!!!!!!!!
98. RE: Похудеть раз и навсегда! Наталя
Здравствуйте!

Присоединяюсь. Давайте поможем друг другу!
Следим друг за другом.
?

101. RE: Похудеть раз и навсегда! Regina
Праздники позади, советую всем взять лыжи или просто гулять чаще на зимнем свежем воздухе, совсем нет пыли, это такое удовольствие...Я надеюсь у всех есть снег под рукой. И нет ничего лучше русской бани...

"Похудеть раз и навсегда!" | Создать Аккаунт | 1 сообщений


Оцените: [   1  2  3  4  5  ]

Спасибо за проявленный интерес

Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста зарегистрируйтесь.

Re: Похудеть раз и навсегда! (Рейтинг статьи: 1)
от ась 02-11-2005 @ 14:39
ВСЕ диеты - ерунда, каждому надо искать свой способ похудеть, я вот, например, поехала в питер , жила там месяц, обжирались как только могла, каждый день с утра до вечера булку с маслом и с мёдом, мясо жирное с картошкой, макаронами, мороженое на ночь обязательно, всё это запивалось кока-колой, похудела так, что, когда приехала, все знакомые "упали"
До сих пор не понимаю как так.
А вообще мой совет, чтобы не тратить время и деньги на спортзалы - мойте пол каждый день (естесственно без швабры) , зарядка обалденная, лучше всяких гантель
 

Самое интересное



© 2014 ООО «Миланор» (ОГРН 1055006329179). Все права защищены.
Реклама, Спецпроекты, Связаться с нами,




Rambler's Top100