ВходРегистрация
   Мода : Отношения : Красота : Кулинария : Диеты : Здоровье : Дом и интерьер : Беременность и роды : Астрология : Знаменитости : Карьера : Отдых : Форум : Совместимость имен : Женские советы : Ответы на вопросы : Тесты для девушек

 

Начинаем худеть!


11-11-2002 @ 00:00
Тема: Диеты и фитнесс
Начинаем худеть! Anna
Предлагаю всем обьединиться и начать избавляться от ненавистных килограммов. С поддержкой друг друга нам станем намного легче!
Встречаемся здесь или пишите мне на
Dyuimovochka85@yandex.ru
ТОЛЬКО СЕРЬЁЗНО!!!


1. RE: Начинаем худеть! K.
А как же еще, конечно серьезно! Поддерживаю, великолепная мысль. Вместе действительно легче.
Я тоже начала с понедельника, с позапрошлого понедельника - сидела на вегетарианской диете.
Целью было - привести себя в норму после девятимесячного приема ОК, убрать сантиметров пять с талии.
Все просто супер! (даже муж заметил, что я стала намного тоньше))
Сегодня у меня чайные дни начинаются.
Еще бы очень хотелось выбрать правильную программу очистки всего организма. Чтобы к Новому Году - как новая копейка!
Удачи!
2. RE: Начинаем худеть! Alika
И я с вами!
Тоже запланировала с понедельника начать новую жизнь! Вместе легче добиться успеха!
Какая у вас система похудения?
3. RE: Начинаем худеть! Ленка
А я уже 5 месяцев держусь в этой самой отличной форме :) Так что передо мной стоит задача - не набрать лишнего веса. Что само по себе еще тяжелее, чем начать худеть! ТАк что в каком-то смысле тоже присоединяюсь.
4. RE: Начинаем худеть! Anna
ВСЕМ ПРИВЕТ!
ОЙ, Я ТАК РАДА, ЧТО В НАШЕМ ПОЛКУ ПРИБЫВАЕТ!!!
ВОТ Я С СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ НАЧАЛА, ПОКА ВСЁ ИДЁТ НОРМАЛЬНО))
НО, НА СКОЛЬКО Я ЗНАЮ, ПЕРВЫЕ ТРИ ДНЯ САМЫЕ ЛЁГКИЕ, ПОТОМУ ЧТО ОПТИМИЗМА МНОГО.
Я ТОЛКОМ НИКАКОЙ ДИЕТЫ НЕ ПРИДЕРЖИВАЮСЬ, ПРОСТО СНИЗИЛИ КОЛИЧЕСТВО ПОТРЕБЛЯЕМОЙ ПИЩИ, ОТКАЗАЛАСЬ ОТ МУЧНОГО, СОЛЁНОГО, ШОКОЛАДА(ЧТО ОЧЕНЬ СЛОЖНО ДЛЯ МЕНЯ), НУ КОРОЧЕ СЕГОДНЯ СОКИ ВСЯКИЕ ПОПИВАЮ, ФРУКТЫ ЕМ, РЫБУ..
ВСЕМ УДАЧИ И ДЕРЖАТЬСЯ--НЕ СРЫВАТЬСЯ!
5. RE:здоровое питание! Anna
Здоровое питание

Приходилось ли вам слышать изречение: "Мы то, что мы едим!"?. Давайте задумаемся над ним, а заодно и над тем, что же мы едим. Оказывается, не всякая пища полезна нашему организму. Особенно, если этот организм совсем не так здоров, как хотелось бы, и наверняка испорчен плохими вкусовыми привычками. Но почему плохими? И кто это определил? Кто может знать, что хорошо нашему организму, а что плохо.
Теория сбалансированного питания гласит: "В пище должно быть определённое количество калорий: белки, жиры, углеводы. И... ешьте всё, что предлагает поваренная книга и наши гастрономы."
Сторонники раздельного питания говорят: "Ешьте всё, но раздельно, не смешивайте белки с углеводами: колбасу с хлебом, мясо с картошкой - и будете здоровы".
Вегетарианцы исключают не только мясные, но и рыбные продукты, а это уже не всякому под силу.
Знаток в области правильного питания американский физиотерапевт Поль Брэгг предлагает придерживаться строгой диеты - отказаться от многих привычных нам блюд и продуктов и обязательно голодать - сутки, двое суток, неделю и больше, и тогда уйдут из организма шлаки и токсины.
А ещё есть наука макробиотика - улучшение здоровья через строго сбалансированное питание. А ещё... И все они правы - каждый по-своему, но ведь надо ещё, чтобы от пищи вы получали удовольствие и было просто вкусно, иначе все ваши усилия напрасны: когда не хочется есть то, что не хочется, то и пользы оказывается никакой. И как же тут быть? А очень просто - познакомиться, по возможности, со всеми теориями и искать свою - единственную, подходящую только вам.
Давайте прислушаемся к нашему организму, но не пойдём у него "на поводу".
На собственном примере я убедилась в важности серьёзного отношения к питанию. Попробую поделиться с вами своим небольшим опытом.
Где-то лет после 30 я вдруг почувствовала боль в позвоночнике. Сначала трудно было мыть голову по утрам (плохо гнулась шея). Затем заболела поясница. И вот уже диагноз врача - остеохондроз позвоночника. Как результат этого или по другим причинам появились частые головные боли то на погоду, то просто так. Массажи, физиотерапия, конечно, помагали, но только на время. Впервые я задумалась о настоятельном совете врача прекратить есть мясные и даже рыбные бульоны. Суп на воде, да ещё без сливочного масла? Но ведь это не вкусно! Оказывается, вкусно, и даже лучше мясного.
Переход к целебному питанию был медленный, с постоянными уступками привычной пище (бутерброд с колбасой, куриный бульончик, например). Но основная победа уже была одержана - я научилась готовить первые блюда не на мясном бульоне, да так, что моя семья и не заметила особой разницы.
Сейчас мне 50, а мой позвоночник беспокоит намного меньше, чем 15 лет назад, и я наконец забыла о головных болях, хотя и ношу ещё на всякий случай в сумочке цитрамон. Думаю, что все эти перемены произошли потому, что я вовремя поняла: моё здоровье в моих руках, смогла осознать высказывание Гиппократа: "Наша пища должна быть и нашим лекарством".
Я предлагаю всем, кого интересуют вопросы влияния пищи на наше здоровье, кто действительно хочет изменить своё питание и помочь организму стать более здоровым, начать прямо с завтрашнего обеда и приготовить суп (или борщ) на овощном бульоне.
Итак, овощной бульон. Кладём в воду: кусочки моркови, капустный лист, половину луковицы, корень петрушки, сельдерей, веточки петрушки, укропа и другую зелень, четверть яблока. Использовать можно любые овощи, которые есть в доме, даже остатки после приготовления салата. Не выбрасывайте несъедобные части петрушки, укропа, положите их в холодильник в целофановый пакетик или баночку - они пригодятся для овощного бульона. Затем - лавровый лист, горошинки чёрного и душистого перца, гвоздику и по желанию - мускатный орех, кореандр, майоран и другие приправы. Добавьте по вкусу соль, яблочный уксус (обычный пищевой уксус не используется в целебном питании), лимонную кислоту, а ещё лучше - лимонный сок, чуть сахара. Прокипятите всё минут пять-десять, оставьте настояться некоторое время или отбросьте овощи на дуршлаг, если собираетесь готовить сразу. В другой кастрюле приготовьте суп - с рисом, пшеном, клёцками, помидорами - как пожелаете, заправьте его спассерованным на растительном масле луком и тёртой морковью (или не заправляйте), а вот овощной бульон влейте в конце вместе с другими приправами, которые есть в вашем кухонном шкафчике - карри, молотым мускатным орехом, молотым чёрным перцем и другими. Каждая из этих приправ - кладязь полезных свойств. Комбинируя их, вы получите совершенно неповторимый вкус вашей еды.
Попробуйте приготовить суп с баклажаном - вам понравится. Тем более, что такой суп можно готовить круглый год и не нужно для этого консервировать баклажаны, достаточно высушить их на медленном огне в духовке, нарезав мелкой соломкой. Это и вкуснее, и намного полезнее, чем переваренные консервированные баклажаны в баночке под железной крышкой. Для улучшения вкуса можно добавить в первые блюда капустный или помидорный рассол, сыворотку.
Готовить супы, борщи без мяса - увлекательное занятие. Подойдите к нему творчески.
В следующих номерах журнала мы расскажем вам о тысячах вкуснейших и полезнейших для здоровья блюд. В общем - пусть наша пища станет и праздником, и аптекой в случае необходимости, ведь лучше потратить деньги на морковь и капусту, чем на лекарства.
Мы приглашаем всех настоящих и будущих читателей нашего журнала к сотрудничеству. Расскажите нам о своих поисках в этой области, а мы познакомим вас с различными подходами к целительному питанию. Вместе мы найдём путь к вашему здоровью через вкусную и полезную пищу.

6. RE:здоровое питание! Anna
и ещё ссылочку хотела оставить, загляните обязательно.
http://www.slim.ru/health/circle/
7. RE:здоровое питание! Валя
Желаю удачи всем, кто начал. Я обычно не выдерживаю. Сейчас одна цель, чтобы не набрать еще что-нибудь дополнительно.
24. RE:здоровое питание! Ксения
Анна, обращаюсь к вам. Мне 46, в прошлом спортсменка, гимнастка, никогда не думала, что столкнусь с проблемами с позвоночником, т.к. гибкость сохранилась до сих пор (вернее, до последнего времени). И тут вдруг - на тебе! Ни согнуться, ни разогнуться, ни сесть, ни встать. Остеохондроз. Я была (да и сейчас еще)просто в шоке...Неужели это от неправильного питания? И что теперь делать? Курс лечения в поликлинике я прошла, помогло не очень, только что боли стали меньше, но до конца не прошли. Как же теперь питаться? И что делать, чтобы все стало как прежде??
41. RE: Начинаем худеть! Ирина
Привет!!! Я ненаижу свой вес. После родов я набрала лишнее. Хоть все и говорят, что у меня нормальная фигура, но я хочу похудеть. Суперсистему 6, всякие чаи я пила, толку нет. Помогите, пожайлуста!!!
55. RE: Начинаем худеть! Ленка
Спортзал! Все! Хоть Вы запейтесь этим чаем - эффекта не будет. Люди полнеют только от одного - потребляют энергии больше чем тратят! Чай тут не поможет. Надо либо меньше есть, либо больше двигаться. А еще лучше и то и другое. А еще в каждом организме заложена мудрость, если больше двигаться начинаешь меньше есть, прото так, без всяких чаев и таблеток.
Я вообще стараюсь после тренировки не есть, часа за четыре до тренировки на работе поела (поняла что если ем позже всю тренеровку буду обед свой вспоминать) и все. В семь тренировка, а после нее и есть то совсем не хочется, только привычка может заставить есть (ну или очень вкусные запахи). Зато очень хочется кефира, почему-то. Вот в таком режиме я за месяц в талии на пять сантиметров похудела.
72. RE: Начинаем худеть! Regina
Лена, молодец, надо попробовать.
71. RE: Начинаем худеть! Regina
Ирина, привет! От супер системы 6 толк есть, вернее был, но не надолго
81. RE: Начинаем худеть! Мария
Девочки! Ведь лишний все просто не откуда не бывает! Значит идет сбой в системах организма. Я пила тоже систему 6 и жиросжигатели (все бестолку), а реально помогла "Доктор Нона", на 3 кг, 3 см в объеме без диет, настроение отличное, нет депрессий, теперь я уже не думаю, что мне съесть и что выпить. Сначала тоже не верила. Проверила на себе - работает!Это конечно стоит каки-то денег, но не так уж и дорого. Сейчас сама являюсь консультантом фирмы, покупаю товар со скидкой на складе. Всем желающим подскажу как это сделать.
68. RE: Начинаем худеть! Маришка
Всем привет!
Очень актуальную тему обсуждаете.Пару лет назад я за год скинула 15 лишних килограмм.Теперь ношу 44-46, а раньше с трудом в 50 влезала.Во многом мне помогла аромотерапия и всякие разные обертывания.Хочу поделиться фирменным рецептом, как избавиться локально от лишнего жира на попе и рассосать целлюлит.
Это обертывание на основе голубой глины и водорослей.
Что нужно: голубая глина (продается в лавках жизни 10-15 р, упаковка сухой ламинарии (примерно30р), эфирные масла лимона, апельсина, грейпфрукта, сладкого апельсина и других цитрусовых, что найдете (продаются также в Лавках жизни , стоят в пределах 50р пузырек-хватает на очень долго), пленка для продуктов.
Завариваем примерно 2 столовых ложки водорослей кипятком и даем настояться.Потом туда добавляем глину и хорошо размешиваем.Капаем по1-2 капле любого цитрусового эфирного масла (лучше лимон и апельсин).Только с апельсином надо быть осторожней-ни в коем случае не перебарщивать, а то будет щипать кожу (1 капля).Потом всю эту массу наносим на бедра и живот, укутываем несколькими слоями пленки.Дальше оборачиваемся в полотенце или что-нибудь теплое и так сидим минут 40.Эффект виден уже после второго обертывания.
73. RE: Начинаем худеть! Regina
А я знаете еще что слышала по телевизору насчет эфирных масел. По одной капле на стакан воды и утром натощак, отличное антицеллюлитное средство. Сама правда не пробовала. Но обязательно попробую, а также обертывания о которых Марина написала. Вот только где мне глины достать и ламинарии, н-да, в нашем городе это проблема.
79. RE: Начинаем худеть! Liluk
Можно вопрос - как часто делать эту процедуру? 1-2 раза в неделю?
Заранее спасибо за ответ...)
67. RE: Начинаем худеть! кристина
рекомендую пить зеленый чай перед приемом пищи и
после.Очень полезен чай-каркаде.Не изнуряйте себя
голодом-это влечет за собой нарушение обмена ве-
ществ и психологический дискомфорт.Просто ешьте на ложку меньше.Больше пейте.Полезно выпивать 200
грамм белого сухого вина.Не употребляйте сливочное масло,замена ему-растительное.Если переели,на 10 кг вашего веса 1 таблетка активированного угля запиваем водой.Никаких биодобавок и всяких волшебных капсул для похудения-все это бизнес-индустрия.И не старайтесь быть слишком худой.Ваша цель-убрать
животик и лишние жировые складки.Нельзя похудеть
за 5-20 дней без ущерба для здоровья.Реально за
30-90 дней.
77. RE: Начинаем худеть! Sneginya
А что это за диета такая? Поделитесь!!!!
То же хочу быть красивой!
8. RE: Начинаем худеть! K.
Первый день действительно продержалась легко! Кефир, а на ужин - кашка из тыквы.
В общем уже чувствую себя стройной ))) - весы показали минус один кг по сравнению со вчерашним днем.
Правда до моей цели еще далеко: при росте 165 мне нужны мои прошлогодние 50 кг вместо моих сегодняшних 56,5.
Продолжаю худеть! (Плюс еще зарядка утром и вечером). В общем, я в себя верю )))
Спасибо вам за ссылку и рецепт (оч. легко и вкусно написано)
Как ваши успехи?
9. RE: Начинаем худеть! Инга
Те, кто начинают "новую жизнь" или худеть с понедельника обычно долго не выдерживают, это факт!!!

У меня после летнего правильного питания, начался период зимнего обжорства. Хотя, начитавшись книгу Питера Д'Адамо "Диета по группе крови", я до сих пор придерживаюсь питания для моей 2-ой группы крови. А все началось с моей подруги и мужа. Муж второй год пытался поститься перед пасхой (у него так и не получилось), а подруга, у ее родителей в нашем городе несколько соевых магазинов, так она вообще помешана на правильном питании. Благодаря ей, я и начала поститься, исключила все продукты животного происхождения, рыбу во время поста можно только два раза. Да, за это время я потеряла где-то 3 кг (рост у меня 1,71, вес 52кг) , избытком веса я не страдала. Потом, мне на глаза попалась книга Питера Д'Адамо, по моей группе крови нельзя есть мясо, так вот я сейчас до сих пор его и не ем, мне и не хочется, но вот как отказаться от пирожков, печенья, конфет... я не знаю. Вот и мой зимний вес вернулся - 55 кг, думаю с понедельника перестать есть после 6 вечера и кушать сладкое :)))))

10. RE: Начинаем худеть! K.
Вчера прочитала интересное и нетрудное в исполнении правило: на завтрак, обед или ужин - все, что мы собираемся съесть должно примерно помещаться на двух ладошках.
Я успела применить это для вчерашнего ужина, но сегодня собираюсь вообще не есть после 18-00.

Всем, кто начинает худеть с понедельника и потом ненадолго "срывается" могу посоветовать: просто в тот день, когда вы съели-таки конфету и пирожок постараться как-нибудь отвлечься и "забыть" про ужин. В результате утром встаете с ощущением легкости и желанием продолжать худеть.

11. RE: Начинаем худеть! Anna
Я вот вчера не удержалась и съела-таки шоколадку..эх...потом весь день из-за этого мучилась...
Я вдруг вспомнила мою далёкую родственницу, она с 16 лет на правильном питании сидит, уже несколько лет, у неё это уже как образ жизни, она бедненькая вообще смотреть не может, как люди поглощают гамбургеры, макароны с сыром( убийственная смесь, если верить йогам), и подобное. Она совершенно не понимает как люди могут есть такое...Я когда, на диете сижу, тоже самое, представляю себе кусок мяса, с которого масло стекает..бе...всё-таки овощи и фрукты куда полезней для организма...
12. RE: Начинаем худеть! K.
Аналогично! И я вчера не удержалась - так меня вчера в налоговой достали, что я вместо того, чтобы инспектору сунуть - сама эту шоколадку заточила.
Нучуть не жалею, кстати,
потому что
-настроение улучшилось
-о еде я больше и не думала
-все равно я похудела (на 0,5кг))
Конечно больше я таких срывов позволять себе не буду.
теперь я каждый день утром и вечером делаю зарядку.
По поводу диеты: со следующей недели буду отовить себе чудо-суп, а пока я сижу на яблочном соке.
Удачи вам! Держитесь.
13. RE: Начинаем худеть! Anna
Здравствуйте!
А я на весы не встаю, боюсь или разочароваться или наоборот обрадоваться, тогда от радости не удержусь и съем что-нибудь, а в другом случае, от горя есть начну...
А с зарядкой что-то у меня не получается, утром итак в 6 встаю, раньше встать я точно не смогу...
вечером тоже не получаться, только вот пресс качаю по 40 раз, и ногами машу по 50 раз...
14. RE: Начинаем худеть! K.
Действительно, если не становиться на весы, то по завершении процесса похудения Вас ждет очень приятный сюрприз! :) А я вот такая любопытная и каждое утро прыгаю на весы, мало того - еще сантиметром себя измеряю и результаты записываю. Сама от себя не ожидала подобного занудства. Хотя пока меня это веселит просто.
После работы вчера себе устроила сеанс интенсивного похудения - я прочла о нем, здесь писали - это когда из горячей ванны, растершись сильно и натянув на себя все что возможно прыгаешь под одеяло. Эффект сауны.
Хорошо, что мужа не было. Процесс прошел нормально.
Потом - еще раз в душ. Стакан сока на ночь, а на утро!... Смотрю я в зеркало - народ, эт у меня такааая талия?!
Вобщем победа и лед тронулся!
Успехов вам!!!
58. RE: Начинаем худеть! Ленка
Ну что вы как дети, честное слово! Вы еще сходите в баньку хорошенько, потом сразу встаньте на весы и радуйтесь что похудели на три килограмма. Вы не вес сбросили, вернее не с лишним жиром расстались, а воду из организма выгнали, а она вернется через день, а вы опять подумаете что вес набрали, расстроитесь и бросите все попытки. Вообще весы очень не надежная в этом плане вещь, вес женщины может колебаться в течении месяца до пяти килограмм, это все вода гуляет. Поели соленого (соль задерживает воду), попили чаю, встали на весы и все в расстройствах. Бросьте, вообще профессионалы в области похудения меряют не вес, а соотношение жира к общей массе. Меряют складочки наши на животе, толщину, количество и т.п. Очень замороченная система. Дома проще взять сантиметр и замерять, скажем талию. Величина тоже колеблется, но если я знаю, что у меня талия в жизни не была меньше 61 см (в лучшие времена) как бы я живот не втягивала, а теперь она у меня и 58 по утрам бывает - это значит я похудела. Чего и вам желаю.
18. RE: Начинаем худеть! Ленка
она бедненькая
>вообще смотреть не может, как
>люди поглощают гамбургеры, макароны с
>сыром( убийственная смесь, если верить
>йогам), и подобное.
Странно, а в Shape макароны с сыром назвали низкокалорийным блюдом..
15. RE: Начинаем худеть! Другая Anna
Я не могу не наедаться на ночь, и вообще с трудом ограничиваю себя в еде :-(
После нескольких лет мучений - попыток соблюдать ту или иную диету - я поняла, что есть и другие способы решения проблемы.
Сейчас я хожу в фитнес-клуб, занимаюсь 4-5 раз в неделю, с апреля похудела на 6 кг., думаю, что это не предел.
Ем все, что захочу - могу объесться тортом на ночь, например. Короче, в смысле еды ни в чем себе не отказываю. И главное - очень собой довольна :-)
16. RE: Начинаем худеть! K.
Скорее всего - ваш путь самый верный. Ведь всю жизнь не диете не просидишь.
Но мне это пока не подходит - у меня с детства к физкультуре и залам отвращение и долго туда ходить не смогу. Зато мне уже "здорово" питаться очень понравилось. Так что на тортики пока не тянет - я продолжу. Нас теперь не собьешь )))
17. RE: Начинаем худеть! Anna
Так как на весы не становлюсь, даже не знаю худею или нет, но вроде животик начинает спадать. А вообще-то, у меня в основном в бёдра жир идёт.
К., а сколько вы уже питаетесь так? знаете, мне тоже очень понравилось, и тоже ненавижу спортзалы, в том году ходила три раза в неделю в тренажёрный зал, для меня это такая скука...в бассейне от силы 10 минут могу поплавать и всё..надоедает...
Видела девочку, она на беговой дорожке целый час бегала без передоха....я восхищаюсь такими людьми...
19. RE: Начинаем худеть! Ленка
А я походила на тренажеры, похудела до школьных 50 кг, а потом мне тренер говорит: "А че вы сюда ходите? Вы же очень худая. Не понимаю я женщин". И я не хожу пока. А поддерживать форму надо. У эндокринолога проконсультировалась, мне сказали, как мне лично правильно питаться. Но не всегда получается - у меня дело движется к диплому. Какое уж правильное питание. Вот сегодня на перемене съела шоколадку, а то ничего от голода не соображаю!
20. RE: Начинаем худеть! Инга
>А я походила на тренажеры, похудела
>до школьных 50 кг, а
>потом мне тренер говорит: "А
>че вы сюда ходите? Вы
>же очень худая. Не понимаю
>я женщин". И я не
>хожу пока. А поддерживать форму
>надо. У эндокринолога проконсультировалась, мне
>сказали, как мне лично правильно
>питаться. Но не всегда получается
>- у меня дело движется
>к диплому. Какое уж правильное
>питание. Вот сегодня на перемене
>съела шоколадку, а то ничего
>от голода не соображаю!

Какой-то глупый у вас тренер, что это за вопросы. Необязательно ходить чтобы похудеть, нужно и можно просто ходить для поддержания формы, коррекции фигуры, тренировки сердечной мышцы. Если вы очень худенькая, то можно ходить, чтобы подкачать ножки, ручки...

21. RE: Начинаем худеть! Кися
Все!
с завтрешнего дня и до 12 декабря бой лишнему весу и килограмам, хочу любимую юбку так одеть чтобы все шеи свернули;) оно же того стоит, правда?
завтра начну с кефира;) и конечно витамин;) не забывайте что они нужны))
22. RE: Начинаем худеть! Ленка
Вот до сих пор иногда одеваю джинсы-клеш, купленные еще перед поступлением, носила с 1-го курса. Для самоутверждения. Если перестаешь в них влезать - значит, лишний вес налицо. Пока влезаю :-)
23. RE: Начинаем худеть! Anna
А я вчера хотела новые джинсы купить, как глянула на себя в зеркало в примерочной в новых джинсах, так вообще расстроилась и решила : пока не похудею--новых джинс мне не видать, вот сейчас ещё один стимул появился)))))
60. RE: Начинаем худеть! Ленка
Слышала как одна женщина рассказывала как похудела. Положила на кухне (или на окно повесила :-) штанишки узенькие. Как потянуло пожевать лишнего - глянула на штанишки и быстренько бежать из кухни.
А я на столике рядом с кроватью держу журнал с девушками в купальниках. Глянула, подумала что так же хочу, часа на полтора заряда хватает :-)
43. RE: Начинаем худеть! Misty
Убивать таких тренеров надо, как можно было такое сморозить??? Спортом занимаются не только чтобы похудеть, но и для того чтобы просто оставаться в форме и для снятия стресса. умеренные физические нагрузки не противопоказаны ни толстым ни худым. Это наоборот полезно. и энернии больше появится и тонус повысится.
59. RE: Начинаем худеть! Ленка
А вы найдите спорт по себе. Бадминтон, например, выматывает, сто потов сойдет и вовсе не скучно, Вы же соревнуетесь. Или еще можно на спортивные танцы записаться, тот же спорт и еще и пластику развивает.
25. RE: Начинаем худеть! Жужа
>Предлагаю всем обьединиться и начать избавляться
>от ненавистных килограммов. С поддержкой
>друг друга нам станем намного
>легче!
>Встречаемся здесь или пишите мне на
>
>Dyuimovochka85@yandex.ru
>ТОЛЬКО СЕРЬЁЗНО!!!


Я присоединяюсь.
Перепробовала многое - силы воли не хватает.
Нашала простое решение проблемы. Ем все. НО!!!!!!!!! Порция составляет на глазок примерно объем двух спичечных коробков, много кефира, прием пищи не в обязательном порядке (завтрак, обед, ужин), а только когда желудок начинает подсасывать.
За неделю уходит премерно 1-2 кг.

38. RE: Начинаем худеть! Ленка
>Я присоединяюсь.
>Перепробовала многое - силы воли не
>хватает.
>Нашала простое решение проблемы. Ем все.
>НО!!!!!!!!! Порция составляет на глазок
>примерно объем двух спичечных коробков,
>много кефира, прием пищи не
>в обязательном порядке (завтрак, обед,
>ужин), а только когда желудок
>начинает подсасывать.
>За неделю уходит премерно 1-2 кг.

И правильно делаете. Я после родов так и худела, при том, что спортом не занималась. Через 4 месяца вернулась к добеременному весу и добеременным джинсам.


48. RE: Начинаем худеть! SvetiK
А я перешла на супчики - овощные в основном, но иногда позволяю себе расслабиться-и ем, что очень хочется, но обязательно много овощей, фруктов, зеленый чай и стараюсь ежедневно делать несколько упражнений для пресса. Да, времени это занимает 15 минут, но эффект потрясающий!!!
Главное, захотеть и не изводить себя супер-диетами-поскольку эмоциональный настрой в этом деле-самое главное! Вы будете поправляться "от воздуха", если будете насильно заставлять себя не есть, делать упражнения... Всем удачи:)))
69. RE: Начинаем худеть! moonlight
Моя сестра три года назад очень сильно похудела.До этого ей совершенно это не удавалось(ну а спортом лень было заниматься).А все потому,что влюбилась!Да еще безответно!И совершенно не меняла свой режим питания.Через годик где-то и думать забыла о парне,но вес остался ПРЕЖНИМ(нормальным)!Я все также хотела,сами понимаете,похудеть,но как только брошу тренироваться,так сразу же складочки...А от несчастной любви еще больше кушать хочется:)И было так еще месяц назад.И тут стала худеть-потеряла 4 кг,и не от того что влюбилась,а потомучто мой любимый пригласил на свою собственную свадьбу!И после этого я на еду смотрю как на нечто инопланетное,потомучто его невеста- из модельного агенства!А свадьба через три недели...Мне чисто физическит не хочется есть.Это что называется генетическое:)
Но могу дать совет моего тренера.Она придерживается такого- не есть после семи,а до этого сколько влезет,Раз в неделю на кефире или йогуртах,и спортом при этом можно не заниматься.Главное,что к этому быстро привыкаешь и вес стабилен очень и очень долго.
26. RE: Начинаем худеть! Татьяна
Кстати как эта тема возникла :)
Я тоже во худеть начала с прошлого понедельника... Целый год собиралась - и вот наконец-то собралась! Вешу 72 при росте 170. Еще неделю назад весила 75. Не ем жирного, острого, мучного, сладкого, не ем почти мяса. Порции сокращаю. Желудок за неделю "усох", так что много теперь не лезет. На ночь не ем - пью свежевыжатый сок. Ещё дома самостоятельно занимаюсь шейпингом. На той неделе было 2 раза по 45 мин. Но на этой думаю 3 раза по часу! Дома занимаюсь - т.к. с моим графиком работы просто нереально в определенные часы ходить в спортзал (сегодня закончила работу в 18, а завтра в 21 - не подгадаешь). Вчера правда "сорвалась" и поужинала, как мне сейчас кажется, плотно. Но сегодня продолжаю, как ни в чем не бывало.
Самое интересное - в четверг весила 71 кг, а в пятницу, почему-то 72, хотя ела очень мало... почему это?
27. RE: Начинаем худеть! Кися
а что ели, Татьяна? хотя так бывает просто вода может... опять таки организм перерабатывает и меняет консенстенцию продуктов;) может дело в этом)
28. RE: Начинаем худеть! Кися
а что ели, Татьяна? хотя так бывает просто вода может... опять таки организм перерабатывает и меняет консенстенцию продуктов;) может дело в этом)
29. RE: Начинаем худеть! cortesia
предлагаю такой вариант диеты, это , естественно, не панацея, но в крайних случаях помогает хорошо.
Первые три дня вареный рис, без соли и специй-до 0, 5 кг в день. Жидкость-зеленый чай. На ночь кислое яблоко.
Следующие 3 дня-вареное мясо(курица или рыба), тоже без соли и специй.Питье тоже.
Последние три дня фрукты( кроме бананов, винограда). Допускается несладкий черный кофе.
Можно с трех дней сократить до двух.
Результат дает очень хороший, и не голодно.Желательно совместить с физ.нагрузками.
Удачи.
30. RE: Начинаем худеть! cortesia
предлагаю такой вариант диеты, это , естественно, не панацея, но в крайних случаях помогает хорошо.
Первые три дня вареный рис, без соли и специй-до 0, 5 кг в день. Жидкость-зеленый чай. На ночь кислое яблоко.
Следующие 3 дня-вареное мясо(курица или рыба), тоже без соли и специй.Питье тоже.
Последние три дня фрукты( кроме бананов, винограда). Допускается несладкий черный кофе.
Можно с трех дней сократить до двух.
Результат дает очень хороший, и не голодно.Желательно совместить с физ.нагрузками.
Удачи.
31. RE: Начинаем худеть! Татьяна
>а что ели, Татьяна? хотя так
>бывает просто вода может... опять
>таки организм перерабатывает и меняет
>консенстенцию продуктов;) может дело в
>этом)

Эх, ела следующее: утро - обезжиренный йогурт, день - кусок тушеного мяса (говядина)100 гр + овощной салат, вечер - капустный сок. Что самое интересное, продолжаю в том же духе, но ни грамма не потеряла :(
Но не буду отчаиваться, это только начало! Думаю в результате все получится :) Чего всем и желаю!

32. RE: Начинаем худеть! Nika S
Девочки!!!
А кто нибудь слышал про "Морозник" или еще лучше кто нибудь принимал эту траву? Слышала что очень эффективная. Начала пить- недавно, буду ждать результаты.Почитайте анотацию - удивитесь.
33. RE: Начинаем худеть! Любовь
>Девочки!!!
>А кто нибудь слышал про "Морозник"
>или еще лучше кто нибудь
>принимал эту траву? Слышала что
>очень эффективная. Начала пить- недавно,
>буду ждать результаты.Почитайте анотацию -
>удивитесь.

Ага, а еще почитайте предостережения медиков по поводу употребления морозника - удивитесь еще больше!


34. RE: Начинаем худеть! Света
Девочки, употребляла этот морозник, мне вообще не помог. НО вот моя знакомая похудела кг на 5 за полгода. Но вот я продолжить питье морозника не смогла, потому что аптекам запретили его продавать из-за того, что вроде как люди отравляются им употребляя дозы больше чем положено. Так что пришлось это прекратить.
61. RE: Начинаем худеть! Ленка
>Девочки, употребляла этот морозник, мне вообще
>не помог. НО вот моя
>знакомая похудела кг на 5
>за полгода. Но вот я
>продолжить питье морозника не смогла,
>потому что аптекам запретили его
>продавать из-за того, что вроде
>как люди отравляются им употребляя
>дозы больше чем положено. Так
>что пришлось это прекратить.


Девочки, ну пожалейте себя! Зачем вы травитесь всякой бякой! Тем более что 5 кг за пол года - это не результат!

35. RE: Начинаем худеть! Jenny
По аннотациям медиков насчет "Морозника": милые девочки а вы не стремитесь 10 кг за 2 дня сбросить и не лопайте его ложками!
"Морозник" на основе достаточно ядовитой травы сделан и как всякий яд - полезен лишь в употреблениях в ОЧЕНЬ небольших количествах. Принимать его нужно ЧЕТКО по инструкции (если вам ее при покупке не дали - лучше вообще не покупайте и не ешьте его): не более 1/4 ложечки (ложечка к нему тоже прилагается и она кстати очень маленькая - намного меньше чайной)
При соблюдении данного правила Вы вполне можете похудеть (проверено на нескольких знакомых) и не сжечь себе желудок и не отравиться до смерти.
Так что будьте внимательны!!!
А вообще это наш российский менталитет - нам обязательно надо ПОБОЛЬШЕ-ПОБОЛЬШЕ сразу налопать чтоб эффект моментально провился, ну не можем мы длительно ситематически добиваться должного эффекта, нам подавай быстро и круто!
Одна знакомая прочитала инстроукцию этого морозника - ну дескать че это такое 1/4 такой малюсенькой ложечки эффекта ведь не будет, ну и давать его хряпать ложками - счас в больнице лежит, хоть живая и то хорошо!
Короче если голова на месте то и все остальное живое будет и красивое :-)))
36. Поддержите! Как это все выдержать?! Natushka
Милые участницы форума, я тоже из вашей команды: худею с завидной постоянностью. Перепробовала и очищение организма (в санатории 5-дневный курс клизмы с голоданием ну и всякие текущие прибамбасы), и аэробикой стараюсь заниматься более менее регулярно. Сейчас решила посидеть на диете. Там каждый день подробно рассписан - что можно есть (в основном овощи). Очень надеюсь, что добьюсь желанного результата: мне надо сбросить хотя бы 5 кг. Но мой муж посмеивается над моими экспериментами и постоянно твердит мне, что мои усилия пойдут прахом уже через неделю. При всем этом демонстративно ест у меня на глазах всякие вкусности! А так хочется моральной поддержки!!!!
39. RE: Поддержите! Как это все выдержать?! Аня
ты выдержишь! я же смогла . недавно мне принесли новую диету. она длится 14 дней. я думала, что с моей то силой воли это выдержать. но диета построена так, что есть нетхочется, а киллограммы тают . за две недели я похудела на 5 киллограмм. я так в это втянулась, что решила продолжатью так что и тебе желаю удачи . ты справишься!
40. RE:А что за диета? Лёля
А вы не могли бы рассказать о той диете, при которой килограммы тают? и есть не хочеться?
Очень заинтересовалась)))
64. RE:Что за диета,если не секрет. vika
>ты выдержишь! я же смогла .
>недавно мне принесли новую диету.
>она длится 14 дней. я
>думала, что с моей то
>силой воли это выдержать. но
>диета построена так, что есть
>нетхочется, а киллограммы тают .
>за две недели я похудела
>на 5 киллограмм. я так
>в это втянулась, что решила
>продолжатью так что и тебе
>желаю удачи . ты справишься!
>
Уж больно вы нас заинтриговали с этой волшебной диетой,поделитесь ПОЖАЛУЙСТА страсть как надо!!!!!
74. RE: Поддержите! Как это все выдержать?! Regina
Аня, а напишите диету.
62. RE: Поддержите! Как это все выдержать?! Ленка
Но
>мой муж посмеивается над
>моими экспериментами и постоянно
>твердит мне, что мои усилия
>пойдут прахом уже через неделю.
>При всем этом демонстративно ест
>у меня на глазах всякие
>вкусности! А так хочется моральной
>поддержки!!!!

Мужа перестать комить вкусностями :-)
А если серьезно, чтобы похудеть и оставаться такой это надо сделать стилем жизни. Поэтому не надо торопиться и устраивать себе полуголодные диеты. Нужно постепенно приучать желудок, чтоб он маленько усыхал. Перестать есть хлеб (только грубого помола или хлебцы). Можно даже всей семье не объявлять что вы с сегоднешнего дня худете, они же Вам в тарелку не заглядывают. Кто будет знать что вы на обед на работе сегодня ели? Хочется чего-то пожевать - купите себе яблоко, пусть до магазина идти пол часа, ничего, зато в пути есть нечего :-) Если очень хочется пожевать - купите два яблока :-)

37. RE: Начинаем худеть! Lili
Мне 33 года,при росте 170 см вес - 78 кг.
Все было более-менее нормально, но за последних 2 месяца набрала больше 10 кг и продолжаю поправляться.
Работаю с 9.00 до 18.00, еще 1,5 часа на дорогу домой и в итоге - кушаю обильно!!! 1 раз в день.
Потом приготовление пищи для семьи на завтра и опять приходится что-то пробовать. У кого семья, работа (кстати,большие проблемы на работе), уход за детьми полностью на вас - помогите, с чего начать, чтобы привести себя в норму, а то у меня начинается депрессия.
44. RE: Начинаем худеть! подруга

Здравствуйте, Lili!
Посылаю Вам ссылку на сайт, который, наверное, Вас заинтересует, это именно для тех, кто худеет или хочет похудеть http://www.harbor.ru/mb/dairy/
От себя хочу добавить следующее. ПОХУДЕТЬ ВОЗМОЖНО и ОЧЕНЬ НУЖНО, чтобы почувствовать себя спокойной, что всё в порядке, что Вы контролируете ситуацию, а не она Вас, чтобы быть уверенной в себе, чтобы получить от жизни много радости и от одежды,которая хорошо сидит,и от удовольствия посмотреть на себя в зеркало, и от интереса окружающих, Вы сами сможете продолжить этот список. ГЛАВНОЕ -ЗАХОТЕТЬ и СЛЕДОВАТЬ ПРАВИЛЬНОЙ МЕТОДИКЕ . ПРАВИЛЬНАЯ МЕТОДИКА ТА, ЧТО НЕ ВРЕДИТ ЗДОРОВЬЮ И ПОДХОДИТ ВАМ. Испробовав миллион всяческих диет, я пришла к выводу, что самое действенное для меня, в смысле, что килограммы уходят,и надежное, в смысле, что не вредит здоровью и килограммы не возвращаются, это
просто определенный режим питания. Не ем сладкого ( мороженое, шоколад, конфеты, варенье им т.д.), жирного и мучного ( торты, булочки). Ем три раза в день. Распределение следующее: утром углеводы, белки. В обед углеводы, белки. А вот вечером, лучше только белки. Как оно выглядит на деле. Утром йогурт , стаканчик, или что-то молочное, творог, например, нежирный, грамм 100-150 , наверное, можно геркулесовую кашу в умеренных количествах, но я еще не пробовала. Пророщенные зерна или хлопья, кукурузные, например или овсяные, немного, пару столовых ложек и фрукт, яблоко, например. На обед рыбу или курицу, если Вы едите красное мясо, то мясо, отварные или поджаренные на небольшом количестве жира, но лучше отварные, и овощи, отварные или тушеные (жира немного).Порции и овощей и курицы (рыбы, мяса) нормальные, средние, чтобы наесться.Вечером лучше какие-то белки ( творог, яйца, рыба, курица, мясо) и овощи. Сильно строго не придерживаюсь этой схемы, могу и вечером съесть какой-нибудь фрукт и в обед. Между едой пью много жидкости- чай, кофе, вода. Голодной при этом не хожу, наедаюсь, на нервы не действует, как диеты. Если какой праздник, и я отошла немного(конфета чуть-чуть мороженого и т.д., в праздник тоже думаю, что ем )от этой схемы, не печалюсь, следующий день просто слежу за тем, что ем. Вес уходит медленно, но верно, с 67 дошел до 60, и я хочу понизить его еще на 6 кг ( мой рост 1м 62). В месяц уходит от 2 до 4 кг. Еще хожу пешком около 1 час. в среднем темпе. Вы можете составить себе рацион из продуктов, которые для Вас больше подходят, просчитайте только приблизительно калорийность, чтобы не было больше 1200 ккал.На сайте, ссылку которого я Вам дала выше, много полезной и интересной информации об этом.
Не переживайте, у Вас всё получится, давайте стройнеть вместе. А то, что приходится готовить семье и пробовать, здесь, наверное, можно посоветовать не пробовать, у Вас это получится, или готовить на всех еду, которая подходит и для Вас. Всего Вам самого доброго!


45. RE: Начинаем худеть! Lili
Добрый день, уважаемая Подруга!
Огромная благодарность за понимание, помощь и желание общаться. Постараюсь воспользоваться Вашими советами, хотя чтобы чегл-то добиться в жизни надо перестройку начинать со своего мышления (может это и высокопарные фразы - но это правда). Если Вам интересно, то могу сообщить свой Е-mail. Надеюсь - до свидания.
42. RE: Начинаем худеть! Alisa
С таким ником и худеть (это я к Дюймовочке)?

Я за, но для начала нужно определиться на сколько кг.

46. RE: Начинаем худеть! Ленка
Пока держусь на своих 50 кг. Просто не ем после семи вечера. Иначе - никак. Для меня это панацея. Чтобы держаться в одном весе. Главное - не худеть. Не поправляться - это уже достижение! У моего мужа сестра учится сейчас на тренера по фитнесу, так она меня тоже иногда консультирует, хотя мы напару частенько срываемся в выходные на тортики :-) Но только до 7 вечера - это не так страшно.
Я писала, но почему-то мои сообщения не дошли! Странный тут какой-то администратор! В общем, я продавала много чего, и морозник в том числе. Если все принимать по инструкции, то вреда точно никакого не будет, а может и будет польза. Я обычно все на себе пробовала, чтобы людям советовать. Мне все помогает - было бы желание. Морозник в первую очередь очищает кишечник и организм в целом, особенно важно для тех, у кого склонность ко всяким новообразованиям. Для похудения - не знаю, ну можно похудеть килограмм на 5. А дальше - лучше спортом заниматься.
47. RE: Начинаем худеть! Александрина
Привет всем худеющим! :)
Я сама довольно серьёзно слежу за своим весом и, следовательно, за питанием и физической нагрузкой. Сейчас, при росте 175см я вешу 49кг. Но по объёмам мне ещё можно в некоторых местах немного похудеть, но в одном - пополнеть :(
( 87-60-91 ) По сравнению с тем, что было - я ощутимо похудела! Никакой особой диеты я не придерживалась и не придерживаюсь и по сей день. 1-2 раза в неделю устраиваю разгрузоные дни: фруктовые, молочные или овощные. Стараюсь не есть жирных, мучных и сладких продуктов. Совершенно не ем сливочное масло, лишь иногда добавляю растительное. Хлеб заменила на лаваш, тонкий( по-моему - армянский), поскольку он без дрожжей. Основу рациона составляют фрукты, овощи и низкокалорийные продукты. При диете обязательна физиеская нагрузка, иначе вы теряете не только жировую, но и мышеную ткань, а это уже чревато неприятными внешними проявлениями. Так что, милые девушки и женщины, желающие похудеть, обязательно уделяйте ежедневно хотя бы 20-30 минут своей физической форме, особенно необходимы упражнения для поддержания тонуса груди, поскольку при диете грудь наинает терять форму и объём!!! :( Чтобы этого не произошло, необходимо делать упражнения, укрепляющие грудь! Наиболее оптимальный комплекс - упражнения для груди, пресса, ягодичных мышц, а также мышц внешнего и внутреннего бедра.
P.S. Если вам интересно, то я с радостью расскажу вам об этапах своего похудания, поделюсь личным опытом!
Удачи вам всем и ощутимого похудания, только не в ущерб собственному здоровью!!!
49. Удивляюсь Александрине! Lisa
Я как и все женщины мечтаю похудеть, хотя мне говорят что я очень соблазнительно выгляжу(177см, 70 кг), но мой нормальный вес 60-62, это я за год сидячей работы поправилась, теперь опять худею. Но был у меня в жизни момент, когда я похудела и весила 56 кг! на меня было страшно смотреть!!! Ни попы, ни груди, щеки впали, в фильмы ужасов без грима просто!!!
Все мои знакомые просто привиде меня в обморок падали!
а вы говрите 49 и еще "кое-где убрать"!!!!!!
Нельзя же так над собой издиваться!
А потом, на теле женщины должен быть защитный слой жирка(небольшой, конечно) чтобы здоровое потомство вырастить! И
54. RE: Удивляюсь Александрине! Александрина
Здравствуйте,Лиза!
Я, наверное, так рассуждаю, поскольку мне 21 год и хочется имень внешность модели... :) Мне нравится быть худенькой, как берёзка... :) И жирок, как вы говорите, немножко присутствует :) Сейчас, в принципе, я не худею, а поддерживаю форму и немного корректирую фигуру! Я настолько втянулась в свой режим питания, что он для меня уже естественен. Заключительное ежедневное питание у меня тоже в 17 часов, а затем уже завтрак, где-то в 8 утра :)
56. RE: Удивляюсь Александрине! Lisa
мне вобщем тоже до 30 далеко!
я совсем не хотела вас обидеть (по моему вы и не обиделись - вот и славненько!!), просто возникли такие мысли при прочтении вашего топика.
А еще у меня была знакомая девушка с ростом примерно как раз 175 и весом 42 кг - мне казалось что ее в модели даже не взьмут ( из этих 42 кг , как все шутили, 10 весила грудь - 5 размер) вот я и распереживалась за ВАс!!!
66. RE: Удивляюсь Александрине! Александрина
Здравствуйте, Лиза. Я вовсе на вас не обиделась: я совершенно не обидчивая :) До вашей подруги мне далеко... :) Я вовсе не похожа на воздушное привидение из костей и кожи или сине-зелёного Фантамаса.... Мои подруги немного надо мной подшучивают, говоря что если мне открыть на ветру зонтик, то меня можно будет зачислить в летчики, поскольку я тут-же улечу за горизонт! :)...иногда и родственники посмеиваются, говоря про меня: "Тень отца Гамлета", но это не носит никакого отрицательного оттенка( ближе даже к комплименту). Не переживайте, Лиза, всё замечательно!!! :)

Я согласна с Леной. Результат похудания зависит от комплекции человека... У некоторых людей - тяжёлые кости, у других, напротив, - лёгкие... поэтому, при одном и том же весе и росте, у каждого свои особенности фигуры и объёмы!

63. RE: Удивляюсь Александрине! Ленка
Но был у меня
>в жизни момент, когда я
>похудела и весила 56 кг!
>на меня было страшно смотреть!!!
>Ни попы, ни груди, щеки
>впали, в фильмы ужасов без
>грима просто!!!
>Все мои знакомые просто привиде меня
>в обморок падали!
>а вы говрите 49 и еще
>"кое-где убрать"!!!!!!
>Нельзя же так над собой издиваться!
>

Ну это у каждого своя комплекция. Кто-то может состоять из одних мышц без грамма жира и не выглядеть приведением. Я когда похудела, мужики знакомые грустно вздыхали и говорили "Такая гарная кубанская казачка была, а теперь что!" За-то теперь я себя уютно чувствую в своем теле.

50. RE: Начинаем худеть! Маринка
Начала худеть с понедельника. Очень довольна! Утро начинаю с позы лотоса - 15 мин. Потом интенсивная индивидуальная зарядка, завтрак,витамины, кофе и сигареты (что поделаешь, зависимость), холодный душ (пока 30 сек.), и только потом на работу. Вечером не ем (после пяти), муж строго следит за этим и ходит за мной по пятам. Без его поддержки я, наверно, не справилась бы. За три дня влезла в свои любимые штаны, тело становится гладким и упругим прямо на глазах.
51. RE: Начинаем худеть! Маринка
Начала худеть с понедельника. Очень довольна! Утро начинаю с позы лотоса - 15 мин. Потом интенсивная индивидуальная зарядка, завтрак,витамины, кофе и сигареты (что поделаешь, зависимость), холодный душ (пока 30 сек.), и только потом на работу. Вечером не ем (после пяти), муж строго следит за этим и ходит за мной по пятам. Без его поддержки я, наверно, не справилась бы. За три дня влезла в свои любимые штаны, тело становится гладким и упругим прямо на глазах.
52. RE: Начинаем худеть! Маринка
Начала худеть с понедельника. Очень довольна! Утро начинаю с позы лотоса - 15 мин. Потом интенсивная индивидуальная зарядка, завтрак,витамины, кофе и сигареты (что поделаешь, зависимость), холодный душ (пока 30 сек.), и только потом на работу. Вечером не ем (после пяти), муж строго следит за этим и ходит за мной по пятам. Без его поддержки я, наверно, не справилась бы. За три дня влезла в свои любимые штаны, тело становится гладким и упругим прямо на глазах.
53. RE: Начинаем худеть! Lisa
Маринка! Вы последний раз едите в 5, а во сколько вы спать ложитесь, если не секрет?
Вот у меня раньше 12, 12-30 не получается никогда до кровати добираться, и если не есть даже после 18, то я умру еще до кровати!!!
Во многих диетах говорят что есть нужно часто и понемногу, а тут получается 7 часов до сна?!
65. RE: Начинаем худеть! маринка
У меня очень медленное пищеварение (в среднем 6 ч). Спать ложусь в 11 -12. А что касается диет, то у меня нет ни времени, ни денег их соблюдать.
57. RE: Начинаем худеть! Ленка
был у меня такой период, когда я весила 45 кг. Меня спрашивали, чем я болею :-) И решила с тех пор так над собой не издеваться, у каждого все же свой нормальный вес, разные мышцы, кости, телосложение.
Единственная проблема, с которой я столкнулась - когда сильно худеешь (я похудела на 14 кг) обвисает кожа и чтобы этого не происходило, нужен массаж и контрастный душ. ТАк что похудение - это еще не все.
70. RE: Начинаем худеть! Regina
Давайте худеть! Я очень хочу. А как? Мне нужно с чего-то начать? Кто поможет? Рассказываю: во время беременности поправилась. При росте 170см, вес 79 кг. Ну вот, а мне всего 25. Не хочу я быть такой толстой. Можно я с вами буду худеть?
75. RE: Начинаем худеть! Regina
Это опять я. Я все-все прочитала, что вы здесь написали. И взяла на вооружение некоторые ваши советы. Начинаю худеть. До понедельника ждать не хочу, до завтра тоже. Я сегодня на весы встала и уже не 79, а 80 кг (рост 170). Вобщем 50 размер. Руки, бедра-то какие. Ужас какой-то. Жаль мне не все методы подойдут. Нет у нас в городке магазинов радости, где можно было бы найти белую глину и водоросли эти, а жаль, меня так впечатлил тот рассказ об обертываниях. Зато пищевая пленка дома есть и крема антицеллюлитные фирм: фабирлик и эйвон. И душ контрастный не могу - дом частный неблагоустроенный. Зато снегом можно обтираться по утрам и вечерам и влажным холодным полотенцем. А по выходным баня с веником. Кассет с шейпингом у меня штук 12-15. Особенно мне Синди нравится и серия кассет Шейпинг Класс. Так, что еще. А-а, главное - еда. Денег особых на диету нет (пока), буду себя ограничивать в количестве и после 7 смогу не есть, раньше никак, работа такая. Без горячего завтрака тоже загнусь, так что йогурт отпадает. Сейчас рождественнский пост, буду придерживаться. Меня особенно воодушевило то, что девчонки некоторые спортом по пол года занимаются и у них замечательные разультаты. Вот я на что упор буду делать. Еще у меня косметика Доктор Нон есть, говорят хорошо регенирирует кожу, кто-нибудь слышал об этом? Особенно мне грязи нравятся. Сегодня 16 декабря - мой вес 80кг. Встретимся через неделю.
76. RE: Начинаем худеть! юля
Какие вы тут все сильные женщины!Я восхищаюсь!С лишним весом тоже уже полгода борюсь,успешно худею,благодаря всем известным прописным истинам(не есть после семи,сахар там с плюшечками не кушаю,овощи,овощи,кифирчики...)Но я ужасно при этом мёрзну!Я и раньше за собой это замечала-как только начинаю худеть,одновременно начинаю мерзнуть,не чувствуя голода...Спасает только горячая ванна.И так каждый день.Я что одна такая?
78. RE: Начинаем худеть! Regina
>я ужасно при этом мёрзну!Я
>и раньше за собой это
>замечала-как только начинаю худеть,одновременно начинаю
>мерзнуть,не чувствуя голода...Спасает только горячая
>ванна.И так каждый день.Я что
>одна такая?
Не думаю, что ты одна такая, я тоже такое за собой замечаю. Я спасаюсь тем, что начинаю больше двигаться, шейпингом вобщем занимаюсь. Потом это проходит, поверь. И еще закаляться надо. Я снегом обтираюсь.


80. RE: Начинаем худеть! Елена
Привет девочки! Давно читаю Ваш форум, но писать не решалась,т.к. что только не делала вес не сбрасывался. Мой рост 163 см,вес-66 кг. Стала натощак принимать масло грейпфрукта и сразу почуствовала результат.Пишу как принимать.Натощак на чайную ложку меда или варенья 1-2 капли масла грейпфрукта. Затем запивать любым кисломолочным продуктом и 2 часа ничего не есть.Предупреждаю -хорошее масло не бывает дешевым. Пишу как его проверять на качество. Надо капнуть каплю на лист бумаги. Через некоторое время масло должно испариться,не должно оставаться маслянистого пятна.Если пятно остается, значит масло некачественное, лучше его не употреблять внутрь.Желаю успеха. Лена.
82. RE: Начинаем худеть! Regina
Девочки, вы там выше читали, это же очень давно все было, мы там многие есть. Я тогда еще 80кг была. Хм, как интересно со стороны-то на себя теперь... а энтузиазма сколько... Да, 10-ти кг уже нет. Но тогда, чего только я не придумывала, чтобы их сбросить...
83. RE: Начинаем худеть! Luna
Регина, ой как здорово за 4 месяца 10 кг... я тожа так хочу... напиши мне что ты конкретно делала???... ой надо что то делать... худеть надо срочно я при 168 вешу 71.. а надо то 58... вот... ну ладно хотябы 60... ну очень хочеться
84. RE: Начинаем худеть! Анютка
>Регина, ой как здорово за 4
>месяца 10 кг... я тожа
>так хочу... напиши мне что
>ты конкретно делала???... ой надо
>что то делать... худеть надо
>срочно я при 168 вешу
>71.. а надо то 58...
>вот... ну ладно хотябы 60...
>ну очень хочется

Девушки,всем привет!У меня тоже рост 168 и вес колеблется от 68 до 73.Пробовала худеть (да постоянно)снижается ну максимум до65 и всё стопор.Ходила в тренажерный зал,за счёт мышц,вес прибавился только.но это я думаю потому что надо было питание отрегулировать,и стоит только хоть чуть чуть начать нормально питаться как тутже опять.Я так уже думаю без личного диетолога не обойтись!

85. RE: Начинаем худеть! Luna
Вот вот Анютка, такая же беда... надо что то делать...
Вот вреча обертывание делала, так меня мой парень просто обсмеял.. да и я когда на себя посмотрела в зеркало и тоже такой хохот разобрал.. а что делать придеться продолжать ))
86. RE: Начинаем худеть! Regina
>Регина, ой как здорово за 4
>месяца 10 кг... я тожа
>так хочу... напиши мне что
>ты конкретно делала???... ой надо
>что то делать... худеть надо
>срочно я при 168 вешу
>71.. а надо то 58...
>вот... ну ладно хотябы 60...
>ну очень хочеться

Сначала много чего делала, но результатов хватало ненадолго. Вот-вот кг ушел, обрадовалась, потом вернулся, огорчилась. Так и гоняла туда-сюда четыре кг. А потом плюнула на все, будь, что будет, я хочу быть здоровой и красивой. Стала ухаживать за собой, делать каждый день зарядку - это теперь для меня как почистить зубы. И стала смотреть что я ем. И ВСЕ! БОЛЬШЕ НИЧЕГО! Одного этого хватило, чтобы после "сидячего" образа жизни ушли 10 кг. Теперь вот незнаю, пойдет ли дальше похудение или нет, потому что все равно я слабовольная и иногда ем вкусности. Сладкое вроде как не очень люблю, но вот блинчики с мясом, это до сих пор моя слабость, последнее время их почти не делаю, но в праздник обязательно сделаю, потому, что не могу я забыть любовь всей моей жизни. Так вот и незнаю, будет худеться дальше при таком образе жизни или нет. Но я так счастлива, что удалось так похудеть, ведь подумать только, если бы я не изменила, то что я изменила, я бы до сих пор была 80 кг, а это поверьте существенная разница, хоть я и сейчас еще не фотомодель...

87. RE: Начинаем худеть! Анютка
Всё!Иду в спорт зал!Когда то ведь была спортсменкой,грамоты ,медали получала,и весила 52!!кг!!Диета ,спорт,воздух!Хочу быть худой и стройной!
88. RE: Начинаем худеть! Regina
Да-да, вперд!!! И не сворачивай!

"Начинаем худеть!" | Создать Аккаунт | 1 сообщений


Оцените: [   1  2  3  4  5  ]

Спасибо за проявленный интерес

Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста зарегистрируйтесь.

Re: Начинаем худеть! (Рейтинг статьи: 1)
от Оксана 30-06-2006 @ 11:44
Я уже на то, чтобы начинать худеть с понедельника и не думаю, я теперь каждый день пытаюсь сесть на диету, ну вот наличие шоколада в наших магазинах мешает это сделать.
Вот собираюсь в выходные посидеть на молочном и на фруктах, а с понедельника хочу сесть на леденцовую диету, ну хотя бы 3 дня посидеть и посмотреть на результат.
 

Самое интересное



© 2014 ООО «Миланор» (ОГРН 1055006329179). Все права защищены.
Реклама, Спецпроекты, Связаться с нами,




Rambler's Top100