Я инструктор по оздоровительной гимнастике. Располагаю различными комплексами упражнений на разные группы мышц. Группы небольшие, возраст самый разный. Занятия проходят в просторном спортивном зале под музыку. Зал находится в центральном спортивном клубе МЧС (г. Москва, стадион "Авангард"). Ст.м. Шоссе Энтузиастов, далее любым трамваем до ост. к/т "Слава",ст. "Авангард" (2-я ост. от метро). Утренние часы. Контактный тел.176-14-50. Добро пожаловать к нам в зал! Отличное настроение, подтянутая фигура и хорошее самочувствие гарантируется.
Расскажите, пож,кто занимался бодифлексом, как- действенно? И вообще у меня по этому поводу много вопросов: можно ли делать дыхательное упражнение отдельно, в любую свободную минуту, или какие-то другие упражнения, не написанные в программе вместе с дыхательным, как часто надо заниматься?Когда будут заметны результаты, как питаться? Заранее благодарна!
Девочки, как вы спасаетесь почти от полного обездвижения, проводя пару часиков за компьютером или просто за рабочим столом, а то и больше? Я не говорю о том, чтобы пойти после этого в спортзал, тоже на пару часиков :-) А, так сказать, в процессе? какие-нибудь упражнения...? Я, если провожу длительное время за компьютером (что в последнее время происходит очень часто :-)), заствляю себя отвлечься, беру и кручу обруч, делаю какое-нибудь статическое упраженение, что-нибудь для груди, шеи, даже гантельки поднимаю прямо за компьютером, наблюдать - так смех да и только. Мне, правда, легче, всё происходит в домашних условиях :-) Для ног вот не могу пока ничего придумать, совсем обленилась: хочу, чтобы не выходя из-за парты.. :-) Ну, может быть, когда-нибудь заставлю себя прыгать через скакалочку каждые полчаса, нет, наверное, лучше каждый час..;-). А вы что-нибудь эдакое предпринимаете?..Мне просто бывает жаль, что время так бездарно пропадает (в смысле физической нагрузки :-) )
Яблоко похудения и ябл.уксус? Девушки - кто-то пил этоти капсулы? каково ваше мнение и если есть люди "употреблявшие" ябл уксус в целях похудения - отовитесь..
По -моему мнению у меня плоская попа, а хочется округлых форм...помогите,подскажите, как добиться желаемого..может упражнения какие, диета..только желательно не банальные фразы из женских журналов, а что вам действительно помогло и если это упражнения ,то сколько время заняло до получения эффекта...
мне необходимо получить сертификат тренера (инструктора) по шейпингу или аэробике. Возможно, кто-нибудь знает, где в Москве есть такие курсы. Я сама нашла несколько, но занятия там только дневные (по 3-4) часа в день, что с работой никак не совместимо. Пожалуйста, подскажите, если кто знает еще что-нибудь.
Привет всем! На носу лето, вот я и решила привести себя в "пляжную форму" - села на японскую диету. От рыбы уже мутит, но вес заметно идет вниз. Только вот проблема: вес вниз - настроение туда же. Хожу полусонная, раздражаюсь по мелочам, на мужа рычу... Что делать???
