Навредят сердцу и сосудам: какие продукты нужно исключить из ежедневного меню ради здоровья
© Freepik
Существует ряд продуктов, которые следует исключить из меню ради здоровья сердца и сосудов. Их перечислила эндокринолог и диетолог «СМ-Клиники» Эльвина Бинатова.
В список нежелательных продуктов вошли колбасы, сосиски, жирное мясо, сливочное масло, а также сливки и полуфабрикаты. Все они содержат насыщенные жиры в большом количестве.
Нежелательно употреблять сладости и снеки: пирожные, фастфуд, газированные напитки и чипсы. К опасным для сердца продуктам относятся соленья и консервация: лучше исключить копчености, сыры и маринады, призвала специалист.
На работу сердца и сосудов пагубно влияет алкоголь. Не рекомендуется употреблять белый хлеб и каши быстрого приготовления: данная пища вызывает скачок сахара в крови.
Бинатова напомнила, что есть продукты, снижающие риск сердечно-сосудистых заболеваний: это еда с ненасыщенными жирными кислотами. Речь идет о рыбе, оливковом масле, орехах и авокадо. Рекомендуется разнообразить рацион фруктами, зеленью, овощами, сообщает Life.ru.
Ранее мы писали о продуктах, которые снижают способность мужчин к половому акту.