Шпагат - мечта или реальность?

Gost
Очень хочу сесть на шпагат, стала растягиваться и мне интересно, сколько времяни это у вас заняло? сколько раз в день нужно растягиваться? За месяц получиться сесть на шпагат?

к0рица
Вы школьница? Быстро получится.

nattali23
Я за 2 месяца села, каждый день расстягивалась.

Bliksem
А если я от природы совершенно негибкая, даже руками до пола достать не могу, не согнув колени. Вернее так... Согнувшись, мои ладони находятся где-то как раз в районе коленей, дальше не могу. Помогут ли еще какие-то растяжки, если мне уже за 20? Или без толку?

Yanita
Biksem, конечно же!

Gost
Докладываю! Растягиваюсь только 4 дня, каждые 2 часа, растягиваюсь до боли, то есть чувствую боль и терплю секунд 20-30. Результаты уже абалденные, я сама неожидала, до продольного шпагата осталось совсем мало - сантиметров 15, и все!!! До поперечного больше, но он и сложнее намного.

Bliksem
Конечно же надо пробовать или конечно же без толку ? Мне уже слегка за 25, кстати... Шпагат мне, да и растяжка, нужен для секса, так сказать... Просто болючее это дело, есть ли смысл мучить себя?

33
Ой, а зачем для секса шпагат?!

к0рица
Вы снимаетесь в порно? Сажусь на шпагат всю свою жизнь. в сексе пригождается не сказать чтоб часто.

Bliksem
Ну чтобы разнообразить секс, так сказать... А то 5 лет замужем, поднадоело это дело, а тут интересная книжка попалась... В общем, растяжка хорошая желательна бы. Кому что.

к0рица
Если посмотреть объективно на вещи, в ближайшее время не сядете на шпагат так, чтобы вам в нем было комфортно, а во время секса как-то приятно в расслабленном состоянии получать удовольствие. А так желание похвальное вообще, че уж.

Bliksem
Дело в том, что у меня растяжка вообще очень слабая, поэтому хотелось бы порастягиваться. На шпагат мне, наверное, никогда не сесть, но хотя бы что-то. Сегодня в спортзале пораспрашиваю как правильно растягиваться.

Елена Вишнякова
Я не растягиваюсь, но на продольный сажусь легко, даже сейчас, беременная. А на достижение поперечного у меня уходит 2 месяца.

Spa82
Кто подскажет на какой шпагат проще сесть продольный или поперечный??? И еще порекомендуйте пару растяже.

Yanita
Biksem, оч все реально. Про растяжку.

~Lanik~
На продольный, конечно, проще! Bliksem, была бы цель! Тогда и шпагат будет достяжим!

chiveleva
Все должно быть в комплексе. Разминка: поднимать ноги по 60 раз каждой.
1) Из положения стоя наклониться вниз,стоять так 30 секунд. Затем не поднимаясь,переместить корпус к левой ноге и еще стоять 30 секунд.То же самое к правой ноге.
2) Не поднимая корпус, сесть на пол, ноги как можно шире.Наклонится вперед и тянутся руками вперед 30 секунд, затем влево 30 секунд, затем вправо 30 секунд
3) Одну ногу поставить на стул, на другой приседать, для каждой ноги по 30 раз.
4) Сидя, левую ногу выдвинуть вперед, правую опираясь на колено, назад, задержаться в этом положении 10 секунд. Поменять ноги.

Bliksem
Всем спасибо, уже растягиваюсь. Верю в положительный результат.

Eda
А еще желательно правильно дышать во время растяжки. Тянуться на выдохе, на вдохе задерживаться. Попробуйте, увидете, что так намного легче.

Bliksem
Хочу своей маленькой радостью поделиться! Растягиваюсь месяца два, получается. Уже могу, сидя, потянувшись ладонью к ступне, безболезненно дотронуться до ступни ! Ура ! Для меня это уже большое достяжение, до начала растяжек до ступни не дотягивалась см 1-2, ну или на силу с болью. 2 месяца получается - есть результат.