ЖЕНСКИЕ СТРАСТИ = > СТРАСТНАЯ И КРАСИВАЯ

ДУШ

      Утром лучше принимать душ любой температуры, но заканчивать процедуру надо обязательно прохладной или холодной водой. Вечером можно принять теплую ванну или теплый душ (36-37° С). Это не только очищает кожу, но и благоприятно влияет на сон. Мытье тела теплой водой с мылом, растирание мочалкой или щеткой значительно улучшают крово- и лимфообращение. Во время водной процедурны массируйте тело сильной струёй воды. Для стимуляции обменных процессов в организме, тренировки защитных функций кожи рекомендуется горяче-холодый душ. Сначала пускают горячую воду (1-2 минуты), а затем холодную (5-10 секунд). Начинают холодное воздействие постепенно, с одной ноги снизу вверх до талии, затем струю направляют на другую ногy, потом на свободную руку, от кончиков пальцев вверх до плеча, и на вторую руку. В заключение струю душа направляют на грудь и спину. Переключая воду тo на горячую, то на холодную (3-5 раз), процедуру заканчивают холодным обливанием. После контрастного душа оберните тело заранее согретой махровой простыней или махровым халатом и энергично разотритесь.

 

   ^{Вряд ли кто-либо станет возражать против того, что душ с сильным напором - лучший способ очищения кожи и обретения бодрости. Продолжительность ежедневного душа 7-10 минут. После энергичного мытья с мочалкой и мылом тело следует ополоснуть прохладной водой либо водой переменной температуры. Делается это следующим образом: вначале пускают более горячую воду, затем более холодную, и так несколько раз.}

^{Очень хорошо после мытья ополаскиваться холодной водой. Приучите себя к холодной воде, и вы будете наслаждаться ею, почувствуете на себе ее ни с чем не сравнимый стимулирующий эффект.}

^{Летом, в теплую погоду, если позволяет время, после купания не спешите вытираться, дайте коже высохнуть. В прохладные дни лучше растереть все тело, чтобы кожа разогрелась.}

^{Впрочем, если в квартире у вас достаточно тепло, можно на протяжении всего года не пользоваться полотенцем. Если кожа после купания будет высыхать сама по себе, тогда часть влаги впитается в нее, а это чрезвычайно полезно.}

 

^{После утренней гимнастики и душа неплохо растирать все тело жесткой рукавичкой, смоченной в растворе следующего состава: 1 литр воды, 1 столовая ложка уксуса, 2 столовые ложки поваренной соли. Раствор можно сливать в бутылку и использовать несколько раз. Растирать тело следует короткими сильными движениями в такой последовательности: ноги (начиная с пальцев), бедра, живот, спину, бока, плечи, шею и грудь. Грудь растирают очень осторожно круговыми движениями: от подмышек вниз под грудью, вверх и снова к подмышкам. Рукавичку смачивают в растворе по мере необходимости.}

 

   Рекомендуется 1-2 раза в месяц делать солевую читстку кожи тела. Смешайте 350 г поваренной соли с 1/2 стакана сливок. С помощью ватного тампона или губки круговыми движениями вотрите массу в кожу. Особенно сильно и тщательно разотрите ороговевшие участки. Ополоснитесь под душем сначала горячей, а потом холодной и прохладной водой. Слегка промокните тело полотенцем и на еще влажную кожу нанесите питательный крем.