ЖЕНСКИЕ СТРАСТИ = > СТРАСТНАЯ И КРАСИВАЯ

ДЕВЯТЬ СОВЕТОВ ПО ПРЕВРАЩЕНИЮ УТРА В ДОБРОЕ УТРО
(ОТ ОСЛИКА ИА)

1)  Обзаведитесь будильником с мелодичным звуком, а лучше выставьте таймер на своем музыкальном центре. То, какими звуками будет сопровождаться переход от сна к бодрствованию, очень важно.

2)  Никогда не вскакивайте с постели сразу. Сначала, сохраняя горизонтальное положение, потянитесь, поболтайте в воздухе ножками, как это делают младенцы. Смысл ритуала - насытить мозг и мышцы свежей порцией кислорода. Хорошо бы не ограничиваться только этим, а, встав с кровати, сделать какую-нибудь простенькую гимнастику. Хотя бы наклоны с чередованием глубоких вдохов и полных выдохов.

3)   Замечательное упражнение для утренней зарядки - ходьба на месте. При этом желательно работать не только ногами, но и активно размахивать руками. Кровь обогащается кислородом, и все затекшие за ночь члены разминаются равномерно.

4) Холодной водой промывайте глазки. Наберите в пригоршню холодной воды и брызните себе в лицо, это поможет вам проснуться. Лицо будет выглядеть свежим, если вы протрете его кубиком льда из настоя трав или минеральной воды.

5)  Душ лучше принимать контрастный - чередовать обливание теплой водой (по 20  с) и холодной (по 10 с) водой. Приобретите жесткую мочалку и средство для душа с бодрящими травяными экстрактами или ароматическими маслами. Вытираться лучше всего суровым махровым полотенцем, таким образом, вы обеспечите своей коже ежедневный массаж.

6)  Попробуйте закапать под каждое веко по 2 капли прохладной дистиллированной воды, и ваш взгляд заметно прояснится. Отекшие за ночь веки побалуйте компрессом из крепкого чая.

7)  Опустите голову и энергично расчешите волосы массажной щеткой. Выпрямьтесь, сосчитайте до пяти и повторите.

8)  За завтраком вместо кофе лучше пить чай, причем зеленый. Кстати, кофеина в нем не намного меньше, чем в кофе, а расщепляется он медленнее, обеспечивая на долгое время ясность сознания и бодрость тела.

9) Если по утрам вам обычно не хочется есть, пейте! Например, коктейль из измельченных в блендере бананов, апельсинового и морковного сока. Энергии хватит до обеда.