Замечали ли вы, как легко и
приятно дышится у моря? Словно никогда не
проходили через наши легкие пыль и смог большого
города, и никогда не было (или все-таки был?)
длительный стаж курения. К примеру, на крымском
побережье среди отдыхающих ходит такая
пословица: "Курить в Крыму - приблизительно, то
же самое, что не курить в Москве". Морской
воздух очищает и восстанавливает наши уставшие
загазованные бронхи и легкие.
А объясняется это тем, что морской ветер и волны
наполняют воздух мельчайшим соляным туманом,
который питает и увлажняет слизистую оболочку
дыхательных путей и через лимфу вводит в
организм минеральные вещества и микроэлементы,
восполняя их недостаток.
Если после городского
шума и беготни, вы чувствуете себя опустошенной,
попробуйте просто посидеть вечером у моря,
вдыхая свежий воздух и глядя на набегающие на
берег волны. Послушайте, как шум моря. Такая
своеобразная медитация успокаивает и бодрит. А
еще в августе на юге - звездопад. Когда вы
последний раз загадывали желание, глядя на
падающую звезду?
БЛАГО 2:
СОЛНЦЕ
Как бы нас не
стращали врачи и ученые, мода на красивый загар
еще не прошла. Мы загорали, загораем и загорать
будем. Что, как не ровный бронзовый загар,
расскажет окружающим, что мы прекрасно
отдохнули? Однако, не стоит забывать, что загар,
как и многое другое в нашей жизни, хорош в меру.
Старайтесь загорать утром или вечером. С 12 до 16
часов от солнечных ванн одни неприятности!
Начинайте с 15-20 минутного пребывания на солнце, и
каждый последующий день увеличивайте
продолжительность процедуры на 5-10 минут.
Перед солнечной ванной не надо мыть тело и лицо с
мылом, так как смывается естественная жировая
смазка и увеличивается опасность ожога.
Для того, чтобы не обгореть в первый же день, а в
последующие - не залечивать покрасневшую и
зудящую кожу (весь отдых коту под хвост!),
пользуйтесь кремом с УФ-фильтром, и ни в коем
случае не выходите без его защиты под палящие
солнечные лучи. Даже если ваша кожа уже немного
привыкла к солнцу или просто смуглая от природы -
не обольщайтесь: южное солнце злое!
Солнечные ванны не желательно принимать натощак
или сразу после еды.
Носите солнцезащитные очки, а голову прикрывайте
шляпкой или косынкой.
Загорать лучше в движении, все время меняя
положение тела. Загорая, поворачивайтесь к
солнцу только в профиль, чередуя правую сторону
лица с левой, чтобы нос и лоб не обгорели, и загар
был ровным как в области скул и висков, так и шеи.
Не загорайте, если вы принимаете лекарства
(антибиотики и противозачаточные таблетки).
