ЖЕНСКИЕ СТРАСТИ = > СТРАСТНАЯ И КРАСИВАЯ

ЧТО СТОИШЬ КАЧАЯСЬ, ТОНКАЯ РЯБИНА?

   "Только 65% мужчин любит полных женщин, а остальные любят … очень полных!" Шутка? Но, в каждой шутке есть доля истины.

Во все времена эталон женской красоты зависел от моды. Утонченная бледность уступала место здоровому румянцу во всю щеку. Пышные формы - тонким изящным фигуркам. И наоборот. Все течет, все изменяется. Какая же она, красивая и соблазнительная женская фигура?

"90х60х90", - с пеной у рта доказывают эстеты. "Хорошего человека должно быть много", - не соглашаются поклонники пышных форм. "На худеньких одежда сидит лучше, и вообще…" - задумчиво замечают модельеры.

   Начало двадцать первого века принесло свои тенденции: в моде стройная, не склонная к полноте, женская фигура. И многие дамы, не довольные своим внешним видом и фигурой, считают себя слишком полными. Но им-то как раз легко, потому что они прекрасно знают, что нужно делать, чтобы снизить свой вес. Для них существуют массы диет, комплексы упражнений и огромное количество пищевых добавок, сжигающих жир.

А как быть тем женщинам, которые всю свою жизнь мучаются от недостатка веса? Ведь для них обычно не создают специальных диет и рациона питания, считая маленький вес достоинством, а не недостатком.

Милые дамы! Если вы считаете, что вам обязательно нужно поправиться, если ваша фигура слишком худощава и угловата, если вы переживаете из-за того, что на вас плохо сидят облегающие наряды, не отчаивайтесь! Давайте вместе постараемся решить эту наболевшую проблему.

Причины низкого веса

  Вспомните, какими в вашем возрасте были ваша мать, бабушка или просто родственницы. Возможно, недостаточный вес вам передали по наследству.

Если все ваши родственницы всегда славились необъяснимой худобой и всю свою жизнь оставались такими же, то, к сожалению, вам набрать вес будет очень трудно, практически невозможно. Примиритесь со своей участью и полюбите себя худенькую. Представьте, сколько женщин мечтают оказаться на вашем месте!

Если ваша мама и бабушка были нормального веса или даже полными, то никакой генетической предрасположенности к низкому весу у вас нет. Зато есть все шансы немного поправиться!

  Возможно, что причина низкого веса в плохо сбалансированном питании. В пище недостаточно калорий, необходимых питательных веществ и витаминов.

  Вес может резко снизиться, если вы только что перенесли тяжелую болезнь или психическую травму.

 Снижение веса может наступить, если в вашем организме развивается какое-то скрытое заболевание, которое может быть выявлено в процессе медицинских обследований. Если ваш вес без видимых причин неуклонно снижается - это тревожный сигнал, которым не следует пренебрегать!

 Ваш низкий вес может быть связан с гормональными нарушениями. Поэтому прежде чем предпринимать какие-то решительные действия, обследуйтесь у врача-эндокринолога, который выяснит, нет ли у вас каких-либо нарушений в обмене веществ:

-  повышения функции щитовидной железы,
-  снижения функции поджелудочной железы,
-  снижения функции надпочечников.

Если причиной похудания является серьезное заболевание, то обязательно вместе с режимом усиленного питания  нужно принять все меры для эффективного лечения основного недуга.

Специальные правила для желающих поправиться

1) Чтобы набрать вес, старайтесь гулять как можно чаще — свежий воздух для вас очень полезен. Не забывайте, что воздух должен быть действительно свежим, прогулки вдоль оживленного шоссе никакого результата не принесут. Лучше всего, если место для прогулок вы выберете где-то за городом или в парке, где воздух действительно чистый. Хорошо влияют прогулки перед сном, они полезны не только для того, чтобы пополнеть, но и для полноценного сна.

2) Как можно больше спите. Сон успокаивает нервы, восстанавливает душевное и физическое равновесие, снимает усталость. В выходные и праздничные дни спите до полудня.

3) Нервным и худым женщинам рекомендуется, если это возможно, переменить место жительства. Изменение обстановки и жизненного уклада оказывает благотворное психологическое влияние на лечение худобы.

4) Желающим поправиться очень полезно пройти курс массажа. Массаж, выполняемый нежными движениями с воздействием на глубоколежащие ткани, успокаивает нервную систему, улучшает кровообращение, повышает кровоснабжение тканей, тонизирует и укрепляет мышцы. Особенно полезен водный массаж. Он не причиняет ни малейших неприятных ощущений, успокаивает и расслабляет мышцы.

5) Никогда не забывайте о том, что курение снижает ваши шансы поправиться. Если вы имеете эту вредную привычку, то постарайтесь уменьшить количество сигарет, которое вы выкуриваете за день. Несомненно, что абсолютный отказ от курения серьезно увеличит ваши шансы. То же самое касается алкоголя. В период восстановления веса от него лучше совсем отказаться.

6) Худоба часто сопровождается утомлением, недостатком в организме кальция, нарушениями в работе кишечника, обмена веществ, нарушением усвоения питательных веществ в организме. На развитие этих нарушений оказывает влияние недостаток в организме некоторых витаминов. Поэтому для лечения худобы полезно провести курс витаминотерапии:

 Витамин А. Этот витамин улучшает усвояемость пищевых веществ организмом, помогает правильно использовать питательные вещества для построения белковых молекул органов и тканей. Он благоприятно влияет на работу печени и щитовидной железы. Наиболее богат этим витамином жир печени трески. Много его содержится в говяжьей и свиной печени.

 Витамины группы В. Они применяются при лечении нервной системы и расстройств пищеварения. Этим витамином богаты дрожжи, зерновые и бобовые продукты, мясо. Пивные дрожжи выпускаются в виде таблеток, гранул и в ампулах. Их рекомендуется принимать перед едой.

 Витамин С. Используется при лечении переутомления и инфекционных заболеваниях. Этот витамин - отличное средство защиты организма от неблагоприятных воздействий. Содержится: в капусте, кресс-салате, петрушке, черной смородине, лимонах, шпинате, горохе, одуванчике, клубнике, редисе, помидорах, спарже, баклажанах, картофеле, луке-порее, дыне, мандаринах, апельсинах, крыжовнике и печени животных.

 Витамин РР. Благоприятно влияет на состояние кожи. Особенно богаты витамином РР копченый окорок, дрожжи, печень животных, почки, рыба, говядина, персики и финики.

7) Для того, чтобы поправиться, очень важно правильно питаться.

Принципы питания для желающих поправиться

   Милые дамы, ваше положение намного лучше, чем то, в котором находятся желающие похудеть — вам можно есть практически все, и никакого вреда от этого не будет. Однако, при этом желательно соблюдать следующие рекомендации:

  Есть нужно немного, но регулярно и очень часто — не менее 6 раз в день.

  Пища должна быть достаточно калорийной, белковой и витаминизированной.

  Есть ее нужно не быстро, тщательно пережевывая. Не отвлекайтесь во время еды, это очень вредно. Намного лучше и полезнее сначала поесть, а потом почитать, послушать музыку или посмотреть телевизор. В противном случае все ваши усилия по увеличению веса пройдут впустую.

  Чтобы поправиться наверняка, некоторое время после приема пищи ничего не делайте, посидите спокойно или полежите. Пища за это время переварится безо всяких трудностей и проблем.

  Если у вас есть привычка жевать и перекусывать на ходу, постарайтесь от нее побыстрее избавиться. Пища в таком режиме не переваривается нормально. Отсюда возникают проблемы с кишечником и желудком.

  После каждого приема пищи желательно отдохнуть в затемненной комнате в течение получаса. Удобно лягте, потянитесь, забудьте обо всех заботах, и пусть ваш желудок спокойно работает.

  Лучше не пытаться полнеть за счет мучных, то есть сдобных изделий. Вы, конечно, поправитесь, но увеличится не ваша мышечная масса, а количество жировых отложений на животе, бедрах. Если вас это устраивает, то замечательно — больше жирной и сдобной еды, тогда вы сможете добиться своего!

Маленькие хитрости

- Сразу после пробуждения съешьте несколько кусков сахара или две-три ложки меда.

- Перед едой в полдень и вечером выпивайте стакан фруктового сока, в который можно положить один-два куска сахара или глюкозу. Фруктовый сок с сахаром или глюкозой дает 250 калорий и помогает выделению возбуждающего аппетит инсулина.

-  Некоторые врачи назначают своим пациентам курс лечения препаратами инсулина. Это не только улучшает аппетит, но и способствует задерживанию воды с тканях, отложению белков в организме, а также ускоряет процесс превращения углеводов в жиры.

ДИЕТА ДЛЯ ЖЕЛАЮЩИХ ПОПРАВИТЬСЯ

   Исправить или подкорректировать свою фигуру можно не только с помощью правильного питания, но и с помощью физических упражнений. Давайте подробнее поговорим о том, как это можно сделать.

МОДЕЛИРУЕМ ФИГУРУ

   Поправиться можно намного легче, если принимать настои из целебных растений, улучшающих аппетит и пищеварение. 

БАБУШКИНЫ СРЕДСТВА

   Итак, наберитесь терпения и начинайте выполнять наши советы. И через месяц (а может быть, даже раньше), когда вы подойдете к зеркалу, то увидите, что в отражении не та "худышка", которую вам приходилось встречать раньше, а прелестная женщина, не слишком худая, но и не толстая, в общем, та, которой вы мечтали быть все время.

КЛИМ Наталия