10 СОВЕТОВ ДЛЯ НАСТОЯЩИХ ЖЕНЩИН
1. Выполняя любую работу, связанную с влагой, обязательно надевайте перчатки. При мытье посуды нужно пользоваться резиновыми перчатками с хлопчатобумажной подкладкой, при работе в саду — плотными рукавицами. Чтобы не было мозолей, потертостей, присыпьте ладони тальком или крахмалом и наденьте перчатки. Если мозоли на ладонях уже появились, устранить их помогут ежедневные содовые ванночки, растирание и смазывание любым жиром.
2. После мытья руки не оставляйте высыхать, а сразу же вытирайте полотенцем и смазывайте кремом. По возможности 1-2 раза в неделю надевайте на ночь хлопчатобумажные перчатки, смазав предварительно кожу рук питательным кремом. Применять кремы желательно как можно чаще: после каждого мытья рук и обязательно на ночь. Крем в кожу рук втирают сначала от кончиков пальцев к их основанию, а затем по тыльной стороне ладони к запястью.
3. Хорошо после мытья мылом ополаскивать руки водой, подкисленной уксусом (1 столовая ложка на 1 л воды), или раствором лимонной кислоты (1 чайная ложка на 1 л воды), или слабым раствором перманганата калия. Эти добавки восстанавливают кислую реакцию поверхности кожи, ее защитные свойства, способность противостоять проникновению микробов.
4. Для мытья рук лучше применять теплую воду и туалетное мыло с увлажняющим или питательным эффектом.
5. Делайте массаж рук с питательным кремом. Лучше всего это делать перед сном.
Массаж кистей рук
Не последнее место в сохранении молодости и красоты наших рук играет массаж. Поскольку на руках много нервных окончаний, он помогает восстановить силы и взбодриться. А также массаж тренирует руки, придает им красивую форму, а также позволяет сохранить кожу рук гладкой и нежной.. При этом массаж кистей хорош тем, что его можно выполнять практически в любом месте. Надо массировать пальцы, тренировать суставы и растирать их в любую свободную минуту.
Начинается массаж с растирания - те же движения, что и при намыливании рук. Растирание производится в течение одной минуты. Затем идет активная разработка суставов: 10 раз резко сжать пальцы в кулак и медленно разжать; 10 раз медленно сжать пальцы в кулак и с силой разжать.После этого каждый палец разминается 2-3 раза от кончика к основанию со всех сторон.
Далее разминается ладонь - от внутреннего ее края к основанию, по средней линии от пальцев к запястью. Затем разминается запястье. Заканчивается массаж растирание кистей.
Общее время массажа обеих рук 7-10 минут. Повторить массаж можно, по необходимости, от двух до шести раз в сутки.
6. Попробуйте один раз в неделю сделать ванночки из подогретого растительного масла, погрузив в него руки на 30 мин. Такие ванночки полезны и для ногтей.
7. В холодное время года обязательно носите теплые перчатки, чтобы защитить руки от резкого охлаждения и действия низких температур.
8. Для защиты кожи рук от вредного воздействия растворителей, смол, минеральных масел применяют специальные защитные кремы. Для очистки рук ни в коем случае нельзя применять бензин, керосин, ацетон. Эти растворители хорошо смывают грязь, но и вызывают сухость кожи. Лучше воспользоваться специальными моющими средствами, предназначенными для удаления трудносмываемых загрязнений.
9. В домашних условиях полезно применять различные маски, компрессы, ванночки. Особенно большое значение имеет включение в процедуры лекарственных растений.
10. Если ногти расслаиваются, рекомендуется смазывать их питательным кремом, в состав которого входит витамин А. Не забудьте в рацион включать продукты, содержащие витамины А и В.
