ЖЕНСКИЕ СТРАСТИ => ПЛОДЫ СТРАСТИ
Ольга БЕЛКИНАКАНИКУЛЫ, КАНИКУЛЫ, ВЕСЕЛАЯ ПОРА...
В разгаре летние каникулы. Как сделать их более запоминающимися, как организовать отдых детей на природе и в городе? Начнем с турпохода. Цели такого отдыха разные: оздоровление и познание нового, развлечение в самой полезной форме, дающее заряд бодрости и оптимизма. Чем разнообразнее будет программа, тем больше шансов, что каждый найдет для себя что-то интересное - особенно это касается детей, в общении с которыми трудно предсказать, что на них произведет большее впечатление.
Подготовка к отдыху на природе во многом зависит то того, каким транспортом вы предполагаете ехать за город. Пеший выход на природу лучше совершать, если до цели путешествия не более 7-8 км. На машине, конечно, можно быстрее и с комфортом добраться до отдаленных мест. Велосипедный поход на природу хорош тем, что все участники получают большую физическую нагрузку, можно забраться в любое не очень доступное, но живописное место.
Очень привлекателен отдых на воде. Для этого удобнее всего пользоваться разборными байдарками. Важно в походе и питание - здесь вполне можно обойтись без приготовления пищи, взяв с собой бутерброды и термосы с чаем, кофе или холодные напитки. Но для детей такой поход не будет полноценным, если не развести настоящий костер с приготовлением на нем хотя бы одного-двух блюд. Еда должна быть простой в приготовлении, а на свежем воздухе она будет казаться еще вкуснее. Продуктов не следует брать много - можно отравиться пищей, если ее неправильно хранить. Практика показывает, что в загородной прогулке у всех, особенно у детей, появляется аппетит, но многие продукты не съедаются. Остатки пищи лучше оставить в лесу птичкам и зверюшкам с соответствующим комментарием для детей.
Место для стоянки выбирают на возвышенности, чтобы не было сыро, лучше - на берегу водоема. Хорошо, чтобы поблизости были дрова для костра и площадка для подвижных игр. В жаркое время стоянка должна продуваться ветерком - тогда меньше будут докучать комары и мошка.
Наиболее полезным для здоровья являются подвижные игры и состязания. Пассивное лежание на берегу реки, многочасовое загорание на солнце не приносит пользы, поэтому мы предлагаем игры, в которых могут участвовать не только дети, но и вы, родители, -- это «Картошка», «Лапта», «Салки», «Третий лишний», «Прятки», «Пионербол», «Кто больше», «Кто дальше», волейбол, бадминтон.
Несомненно, загородные путешествия очень полезны. Но ведь невозможно все время проводить за городом. У каждого человека есть и другие увлечения, заботы, домашние дела, которые потребуют присутствия в городе. Для этого надо спланировать свое время так, чтобы в первой половине дня отвести время для физических упражнений, подвижных игр, так как именно утром у детей появляется большая потребность в двигательной активности. Удовлетворив эту потребность, дети могут во второй половине дня заняться другими, более спокойными, играми, интересными для них делами. В городских условиях для занятий играми лучше всего отправиться в парк, но если его нет поблизости, для этой цели вполне подойдет школьная спортивная или дворовая площадка. Играть на асфальте можно в самые разные игры - это и «Классики», и «Резиночка», игры со скакалкой, с мячом.
В последнее время очень популярным стал скейтборд. Роликовая доска прекрасно развивает координацию движений и ловкость, а быстрая езда на роликовых коньках позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему, повышает устойчивость организма к физическим нагрузкам.
Если ваш ребенок еще не умеет кататься на роликовой доске, то выполните несколько упражнений:
Ребенок убегает от вас по прямой линии. Вы догоняете его на скейтборде, подхватываете под мышки и везете его как можно дольше, не меняя направления движения.
Представьте, что по каким-то объективным причинам вам пришлось отложить поездку на природу и игры во дворе - вы проснулись, а на улице сплошная стена мелкого дождя. И это надолго. Не унывайте, мы предусмотрели и такой случай. И поэтому предлагаем вам игры, которые можно организовать, не выходя из своей квартиры. А если вы пригласите своих друзей, то они пройдут еще увлекательней и интересней. Это «Борьба на руках», «Игра в спички», «Морской бой» и другие. Постарайтесь сделать так, чтобы ребенок все же побольше двигался, а не только просиживал все каникулярные дни перед компьютером с очередной «стрелялкой».
Неизменно вызывают у детей радость игры и развлечения в воде. Но на воде необходимо строго соблюдать правила безопасности. А сейчас познакомим вас с играми на воде, которые как нельзя лучше подойдут для вашего досуга (рассчитано на детей дошкольного возраста).
«Чей фонтан лучше». Глубина воды - по колено. Сидя напротив друг друга и упираясь руками в дно, энергичными движениями ног произвести как можно больше брызг.
«Рыцарский турнир». Глубина воды - по грудь. Участники делятся на пары, в каждой паре один (помладше) садится на плечи другому (ребенку постарше или отцу), образуя «всадника» и «коня». Задача - опрокинуть в воду соперника - «всадника».
«Гонки». Дети на надувных матрасах при помощи движений руками и ногами соревнуются между собой.
В последнее время родители все чаще стали отправлять ребят на отдых в летние лагеря. Лучшей возраст для этого - 9 или 10 лет, так как в более раннем возрасте дети к такой перемене не подготовлены психологически. Им будет трудно и непривычно в лагере - они будут страдать из-за того, что нет рядом родителей, хотя будет достаточно удовлетворена их потребность в игре в компании сверстников. А вот детям 9-10 лет разлука с домом пойдет на пользу, потому что у них уже есть опыт первых трех лет школьной жизни, они более подготовлены психологически и могут оторваться от семьи.
Таким образом, всевозможные игры, прогулки в лес, плавание, общение со сверстниками сделают ваш летний отдых более интересным, разнообразным и веселым. Кроме того, попытайтесь немного пофантазировать и сами придумайте новые забавы. Главное при этом, что, во-первых, ненавязчиво, в форме игры ваши дети получат возможность окрепнуть за лето, а, во-вторых, вы сможете провести с ними побольше времени.
Обсудить этот мат
ериал,а также проблемы, связанные с воспитанием и здоровьем детей,
можно на Форуме "Страстей".
